越吃越聪明的五种食物，妈妈你还不给娃吃，还在盯着没用的保健品

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其实那些营养品贵且不说，还不知道宝宝是否吸收的了，能不能帮助宝宝补脑？小编作为妈妈也曾想过要给孩子买营养品，但又担心孩子吸收不了，身边的无数宝妈也建议我用食补，确实食补是不错的选择，尤其是这5种食物要多吃，妈妈只要换着花添加到辅食里，宝宝就会越吃越聪明，不仅长个还长智力。

一、核桃芝麻

核桃和芝麻可是黄金组合，它们中含有丰富的蛋白质、磷脂、脂肪以及维生素，能促进宝宝的脑部发育，让宝宝更加的聪明伶俐。平时偶尔给宝宝辅食中添加一点，不仅可以促进宝宝大脑的发育，还能带来更多的营养。尤其是周岁以后常给宝宝吃这5种营养食物，不仅越吃越聪明，还能有利于骨骼发展，促进宝宝快快长个儿。

二、鱼类

从宝宝很小的时候宝妈就知道要给宝宝多喝些鱼汤吃些鱼肉了，确实鱼类是宝宝的最佳补脑品，有研究证实吃鱼可以让人的大脑更聪明。鱼的味道鲜美，营养价值也很高，鱼中丰富的卵磷脂能起到增强人体记忆力，延缓衰老等作用。而且鱼中的不饱和脂肪酸，对宝宝的视力和大脑也有帮助。不过妈妈们也需注意观察，孩子在吃完鱼后会不会出现过敏现象，如果有则周岁以后才能让宝宝吃鱼。

三、鸡蛋

鸡蛋是宝宝生长发育的重要营养美食，它含有优质蛋白、卵磷脂、氨基酸以及不饱和脂肪酸，有助于宝宝的神经智力发育，提高大脑注意力。当宝宝6个月开始添加辅食后，就可以开始吃鸡蛋了，先添加蛋黄，1岁以后再添加蛋白，逐渐增加。虽然鸡蛋的营养对宝宝的发育很有帮助，但值得提醒宝妈的是，鸡蛋每天最好吃一个，吃多了对宝宝的肠胃并健康。

四、蔬菜西兰花

蔬菜是宝宝辅食中不可缺少的一部分，而西兰花恰恰是这么多中蔬菜中最营养的，它被誉为蔬菜皇后，是被公认的健康食品之一，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，宝宝常吃西兰花，可促进生长发育、牙齿发育、提高记忆力以及增强孩子免疫力，还能有效预防感冒和坏血病的发生。营养这么丰富别告诉我你不知道。

五、动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的铁元素，等营养物质，宝宝出生4个月后母乳中的铁元素慢慢减少，已经满足不了宝宝的需求了，适当的吃些肝脏就可以帮助宝宝补充铁元素，还能帮助宝宝预防贫血的出现，而且动物肝脏中还含有维生素B2，还含有多种微量元素，能增强人体的免疫能力。动物肝脏还含有胆碱，对于提高记忆力非常有效。但是动物肝脏毒素较多，给宝宝吃的时候一定要记得泡水，清洗干净。