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时间：2021-01-28 20:01:20来源：
思慕雪似乎是一种轻而易举的方法，可以通过便携式，对儿童友好的包装来获取大量良好的营养。可以-但请确保避免以下常见陷阱：
错误1：果汁过多
榨汁很容易，但是即使是100％榨汁也应该限制在孩子身上。美国儿科学会的最新指南建议，每天给幼儿吃的果汁不要超过4盎司（半杯），对于4-6岁的孩子来说每天不得超过4-6盎司，对于大一点的孩子则不要超过一杯。这是因为果汁是卡路里和天然糖的集中来源，并且没有完整水果的纤维。
固定：取而代之的是选择水，奶或植物性牛奶作为液体基料。如果您需要额外的甜味，请仅使用100％的果汁或加入特别甜的完整水果，例如菠萝，苹果或香蕉。
错误2：蛋白质不足
如果冰沙主要是水果和果汁，那么它将很快被消化，从而使您的孩子仍然饥饿。如果您要依靠冰沙作为餐点或零食，请确保其中有一些可以满足的需求。
固定：使用富含蛋白质的液体作为基础，例如牛奶或豆类或豌豆等富含蛋白质的植物性牛奶（请注意，大多数杏仁牛奶的蛋白质含量较低）。或包含蛋白质含量高的成分，例如酸奶，坚果黄油，核桃甚至豆腐。请记住，有些植物性牛奶是甜味的，所以请经常检查标签，父母食品编辑兼《冰沙美味》的作者珍娜·赫尔维格（Jenna Helwig）建议。
错误3：浮动的绿色位
将绿叶蔬菜和其他蔬菜放入冰沙是挤入蔬菜的一种好方法，但少量的蔬菜不能制成吸引人的冰沙！
固定：对于初学者，请确保您的搅拌机功能强大，可以粉碎（如果您打算购买新的搅拌机，那么这在某些流行型号上是有利有弊）。在添加其余成分之前，先将绿叶蔬菜和液体混合在一起也有帮助。Helwig说，请记住，菠菜比羽衣甘蓝更容易混合。
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