婴儿后如何保持亲密

我知道生孩子会改变我的日常生活。但是我不知道这也会动摇我的关系。我们儿子出生后，我的丈夫亚伦突然对所有事情都产生了看法-他们中的大多数与我的看法有所不同。埃里克生命的第一年是我们婚姻中最糟糕的一年。而且我们并不孤单。根据西雅图戈特曼关系研究所的研究，大约三分之二的夫妇在生孩子后三年内对他们的关系不满意。这也难怪：失眠的夜晚，荷尔蒙激怒，聊天或性爱时间都很短-它们都汇聚在一起，在您和他之间结下了不解之缘。

亚伦和我活着证明您可以重新建立联系。我们刚刚庆祝了20周年！但是，请不要相信我。这些夫妇在面对自己的挑战后还带回了爱情。专业人员分享如何与亲爱的人一起解决类似的障碍。

“我们失去了自发性。”

夫妇

阿什莉（Ashley）和布雷特（Brett Quam）

南卡罗来纳州哥伦比亚市

迦勒的父母，3岁

发生冲突的28岁的Ashley和33岁的Brett喜欢看午夜电影，并喜欢在自己喜欢的餐馆享用早餐。他们还享受着安静的时光-在Ashley的旧货店购物或为Brett编写计算机代码的下午。Caleb出生后，他们错过了自由格式的日子。

她的身边：“我和卡莱布一起待了三个月。有时候我要做的就是照顾他。我羡慕朋友们的自由，对布雷特（Brett）感到沮丧。我sn口说：“不，我换尿布的时候你看电视。”我保持得分：如果布雷特在星期五晚上和朋友一起玩扑克，我会告诉他，他在星期六欠我时间才能离开家。

他的身边：“ Caleb需要不断关注，因此我们将自己和我们的关系放在了后面。我错过了只能和阿什利（Ashley）交谈的机会，更不用说在周末的海滩旅行中让她感到惊讶了。约会之夜没有发生，因为我们不住在家人附近，让一个陌生人看着我们的儿子也不舒服。缺乏优质的时间造成了巨大损失。”

封闭计划“费城一家非营利性的咨询，教育和研究中心，关系委员会的治疗师詹妮弗·琼斯说：“许多夫妇对婴儿出生后会有多少时间抱有自己的幻想。” 。你们两个都需要“我”的时间来使自己恢复活力，而“我们”的时间则要让您像情侣一样保持亲密关系。因此，在需要休息时大声说出来，并安排一个或两个小时让您的伴侣在您逛商场时照看婴儿（或做任何使您再次感到人间化的事情）。如果您不愿意使用保姆（或为之付费），请与朋友建立保姆合作社，或与隔壁的夫妻进行权衡。婚姻单调的接收：尽可能多地参加非常规的约会-例如音乐会或远足-而不是每周去做些谦虚的晚餐。您将再次开始将自己的关系与乐趣联系起来。宝宝睡着后，还可以一起预定在家的时间，以免彼此分开。琼斯说：“安排时间看电影或做爱并不会使电影变得不那么有意义或浪漫。”“这成为您期待的事情。”

他们现在的工作方式同意他们需要单独的时间和几个时间，Ashley和Brett制定了一个双赢的计划：他们至少每周一次轮流观看Caleb几个小时，以便其他人可以见朋友吃饭或读一本书。仍然不能选择定期保姆，但是当父母拜访时，他们大约每月一次出去吃饭或看电影。他们还有下午8点的沙发约会。迦勒上床睡觉之后。“彼此注视，交谈或in缩在一起观看一场表演，使我们感觉像一对夫妻，而不仅仅是父母，”阿什利说。

“我们为财政而战。”

夫妇

阿什莉和约书亚·阿德勒

弗吉尼亚诺福克

索尼娅的父母，6岁；埃莉诺3岁；和亚伯拉罕，1个月

冲突发生在31岁的阿什利（Ashley）身上，而31岁的约书亚（Joshua）则是储蓄者。直到索尼娅出生后，他们的支出猛增，金钱才不是一个大问题。尽管阿什利（Ashley）想辞职，但夫妻俩需要两张薪水才能维持生计。她一年换两次护理工作，减薪以换取更灵活的工作时间，但继续自由地花钱。约书亚越来越担心为未来缓冲。

她的身边：“长大后，我再也不必为想要的东西而存钱了。我没有学到它的价值。但是我从来没有欠债，约书亚和我总是按时付款。但是，一旦我们成为父母，约书亚就认为我在婴儿身上花了太多钱。他质疑我花的每一分钱，我感到他正在设法控制我。”

他的一面：“看来我们一直在不断写保姆，衣服和冲动购买的支票。我劝说阿什利削减开支，因为我们没有应急基金，在我们有一个女儿依靠我们的情况下，这尤为重要。索尼娅需要衣服，但不是每次阿什利都去购物中心的时候。而且不要让我开始真正地加起来的小事，例如咖啡！”

封闭计划“弗吉尼亚州诺福克市的治疗师”邦妮•戈登-拉比诺维茨说：“夫妻俩在成为父母之前通常不会谈论财务。”“冲突的金钱风格可能不会影响没有孩子的夫妻，但是这些差异将在婴儿出生后开始引起问题。”因此，在您的捆绑包到达之前，将您的财务行为放在一起。Gordon-Rabinowitz建议，讨论一下您的支出和储蓄习惯以及长期目标。查看六个月的费用，以确切了解您的钱去哪里，然后加上婴儿必需品的费用。（如果您不确定如何估算，请在LearnVest.com上注册为期10天的免费Baby on Board Bootcamp。）根据收入和支出趋势来计算数字，看看是否仍然可以实现目标。然后设定预算-如果您打算待在家里，则不包括薪水-因此您甚至可以在成家之前就过上更少的生活。指定一定数量，你们两个都可以花费。

他们现在的工作方式Ashley和Joshua决定去找财务规划师，他们帮助他们制定了他们俩都可以坚持的预算。他们还参加了辅导，教会了他们如何解决分歧。阿什利（Ashley）停止了经常性支出，开始购物。乔希（Josh）承担了额外的工作，以帮助抵消他们不断增加的费用。至于应急基金，他们仍然无法储蓄到他们想要的数额。阿什利说：“金钱永远是我们的问题，但我们不再每天为此争吵。”

“我们陷入了权力斗争。”

夫妇

梅根和格雷格·豪普特

圣路易斯

亨利的父母，1岁

冲突休假期间，现年31岁的梅根（Megan）努力使亨利（Henry）进入健康的睡眠和喂养程序，她也希望现年31岁的格雷格（Greg）跟随她的领导。当她纠正他时，这引起了激烈的争论，通常以梅根给格雷格沉默的态度结束。这对夫妇还为琐事而吵架，因为梅根想要在房子周围提供更多帮助。

她的身边：“我对婴儿一无所知，所以我读了很多书。我希望亨利养成良好的习惯。令人沮丧的是，格雷格没有认真对待我-直到他自己的方式失败了，然后他无奈地屈服了。我们浪费了时间尝试我知道不起作用的事情-就像让亨利站起来，这样我们就可以走了出去吃饭。格雷格的想法并非没有道理，但我们对最佳做法有不同的看法。”

他的立场是：“我不是一个肯定的人，所以当我发表意见时，梅根不应该感到惊讶。此外，谁说书有所有答案？真正的问题是我们的性格迥异：与梅根不同，我靠裤子的座位飞。在我们成为父母之前，她很喜欢我。但是，一旦亨利到达，她就认为如果他不按计划去工作，他将永远伤痕累累。在他生命的头几个月中，我们经常生气地上床睡觉。”

封闭计划：“父母通常会争论谁的做法正确，因为双方都在调整自己的新角色和职责，”芝加哥多地点心理治疗机构Urban Balance LLC的所有者乔伊斯·马特（Joyce Marter）说。“许多男人感到被排斥在外，特别是如果母亲担任婴儿的主要照顾者。新妈妈常常觉得自己的丈夫不了解情况或经验不足，因此，对于维持他们认为工作的常规至关重要。”最大的错误之一：大多数男人直到婴儿到达后才了解婴儿护理。马特说，准爸爸早一点受教育，就越好。鼓励您的伴侣与您一起参加医生的约会和产前课程。您甚至可以研究孕妇的父亲阶层-全国越来越多的医院，社区中心和基于信仰的组织都提供这种服务。（请查看BootCampForNewDads.org，该程序在45个州和美国军事基地提供程序。）一起阅读书籍或在americanbaby.com/how-to上观看我们的婴儿护理视频。团队做出艰难的决定并坚持下去。

他们现在的情况大约3个月后，亨利开始整夜不眠，许多豪普特人的纠纷都自行解决。梅根（Megan）对格雷格（Greg）懈怠的抱怨足以激发她的丈夫加快换尿布和洗衣服的步伐。梅根说：“我们仍然对亨利的照顾持不同意见，我认为格雷格太悠闲了，他认为我太担心了。”“但是经过一年的育儿，我们终于接受了我们的不同方法。”

您和您的伴侣的咨询选项

婴儿前咨询

现在，越来越多的治疗师，医院，分娩教育者和护士正在提供人际关系培训，以帮助准父母和新父母了解如何处理琐事，调整预算和其他紧迫问题。

芝加哥的Urban Balance LLC提供六阶段的，产前和产后夫妇辅导计划（500美元），以管理育儿带来的恋爱陷阱。西雅图的戈特曼关系学院（Gottman Relationship Institute）推出了“带孩子回家”，以应对新父母之间的婚姻冲突。全国有800多名教育工作者获得认证，可以举办为期两天，为时12小时的讲习班，以解决建设性问题（根据地点的不同，价格在85美元到200美元之间）。有关信息，请访问BBHonline.org。

夫妻咨询预算

认为您负担不起治疗费用？大多数员工协助计划免费提供一到八节夫妇或家庭辅导。“检查您的收益，”乔伊斯·马丁建议。

此外，许多保险计划还包括通过与网络内治疗师签订的合同提供的精神健康福利。计划涵盖的就诊次数和自付费用因计划而异，但每次会议的费用可能低至10美元-考虑到在大城市，每次咨询的咨询费用可能高达250美元，所以这是便宜的。致电您的保险公司以了解更多信息并索取网络内提供商的列表。其他选项：一些治疗师和社区保健中心会根据他们的收入按比例向客户收取费用，当地教会和犹太教堂也可能为新父母提供免费咨询。