如何与孩子谈论身体形象

阿曼达·马丁内斯·贝克（Amanda Martinez Beck）到家时，正在德克萨斯州朗维尤（Longview）与她的丈夫和四个2至7岁的孩子一起在家吃晚餐。“妈妈，你吃什么？”她的5岁儿子布伦南（Brennan）问。“因为你很胖。”她的7岁女儿莉莉（Lilly）插话：“孩子们在学校说发胖是不好的。”

F字。Martinez Beck一生都在努力。当她还是个孩子时，古巴裔美国人大家庭中的许多亲戚都会对她的身体大于平均水平发表评论。她在7岁时就节食，整个十几岁的时候都在饮食失调中挣扎。马丁内斯·贝克说：“我的阿布埃拉是个非常坚强的女人，她从古巴带走了五个孩子。”“她也非常批评我的体重以及家庭中其他每个女人的体重。她煮的所有盛大top宴上堆满了耻辱。讯息是吃东西，但不要变得更大。”

马丁内斯·贝克（Martinez Beck），写了一本关于她的经历的书-可爱：我如何学会拥抱身体上帝赐予我-不希望她的孩子像她那样为身体形象而挣扎。她告诉孩子们，人们自然有多种形状和大小。但是，当社会，媒体和大家庭经常发出相反的信息时，很难使这一教训牢不可破。像许多拉丁裔一样，她努力教孩子们健康生活并同时接受他们的身体。

尽管这似乎是不可能完成的任务，但如果您达到了适当的平衡，它比您想的要容易。这是如何做。

迈出婴儿的脚步

体重是主要的健康和社会问题。根据美国卫生与人类服务部少数群体健康办公室的数据，拉丁裔儿童中有25％在临床上肥胖。随着肥胖率的上升，拉丁裔社区的饮食失调率和不良身体形象也上升。《儿科心理学杂志》上的一项研究发现，与白人孩子相比，拉丁裔五年级学生对身体的积极感觉更少。不仅如此，所有拉丁裔学生中近一半已经在节食，而白人儿童中这一比例为24％。

专家说，父母（而不是儿科医生，老师或教练）必须积极塑造孩子的身体形象。“孩子们不会自动学习如何系鞋带或刷牙；我们必须教他们。”位于阿拉巴马州伯明翰市儿童医院的临床心理学家韦恩·弗莱西格（Wayne Fleisig）博士说。“有了困难的事情，您就可以持续不断地分小步进行。”

对于初学者来说，重要的是要向孩子们传达一些人天生更圆或更重的知识，这没关系。

“虽然肥胖当然会带来健康风险，但人们的确有多种不同的身材，”康涅狄格大学陆克文食品政策与肥胖中心副主任丽贝卡·普尔博士说。“一些体重沉重的人可能很适合，就像一些瘦弱的人可能不适合。”

不用担心规模

明尼苏达大学的科学家发现，青少年的父母与他们讨论过以食物的重量或大小为重点的食物，例如“不要吃那东西，否则会发胖！”，实际上他们更有可能变得极端。饮食或表现出饮食失调的行为，例如禁食，暴饮暴食或使用泻药。父母只专注于食物的健康而未谈论体重的青少年则很少有饮食问题。与父母较有判断力的父母相比，体重超重的孩子在与父母谈论食物时表现出温柔和注重健康的态度，他们的情绪，心理和饮食失调问题更少。

明尼苏达州罗彻斯特市梅奥诊所的儿科新陈代谢和体重管理专家西玛·库玛（Seema Kumar）表示：“我尽量不与肥胖的儿科患者专门谈论体重，或告诉他们他们需要减轻多少磅。”“我会说，‘我们正在为您的家人做出这些改变，因为我们想确保您的健康。”我赞扬他们所做的好选择，例如骑自行车而不是看电视。

当然，有时无法避免规模扩大。儿科医生经常告诉孩子们在每年的检查中，他们在成长和体重图表上的位置。但是，丹佛市饮食康复中心的首席临床教育官兼儿童和青少年服务高级医学总监医学博士Ovidio Bermudez博士说，这些重量级的对话不必是消极的或尴尬的。实际上，贝穆德斯博士建议您将它们作为教学时机，向孩子们重申体重只是健康的一种手段。他说：“我们不应该把体重作为禁忌话题。”但是，如果您的孩子已经对体重敏感，并且不愿意在孩子面前讨论这个问题，请咨询您的儿科医生。