真正的妈妈在杂货店上省钱的指南

还记得那些不因喝牛奶而畏缩的日子吗？当购买一盒蓝莓松饼时，感觉就像是挥霍了吗？什么时候可以花$ 50买一袋杂货带走？在当今食品价格超高的情况下，在不浪费预算的情况下装满购物车从未如此棘手。

因此，当父母要求我用不到100美元的钱养活我的家人一周时，我并没有完全迎接挑战。作为一名专业营养师和两个男孩（一个4岁和一个5个月大的男孩）的忙碌妈妈，我致力于准备既健康又营养的膳食，而且这些膳食也非常容易。在如此紧张的预算下做所有这些事情似乎很难，尤其是当我得知美国四口之家平均每周在食物上花费超过146美元时。但是我的编辑坚持不懈（“哦，拜托，您会学到一两个东西！”），所以我最终同意试一试。

我的第一步是设计一个游戏计划。我以销售传单（而不是我的奇思妙想或食谱）为指导，规划了一周的饭菜价值。在讨价还价者网站CouponMom.com的创始人斯蒂芬妮·尼尔森（Stephanie Nelson）的建议下，我浏览了首页，找到了“亏损领袖”，即零售中价格过低而无法抵抗的商品，希望您也能购买进入商店后还有其他东西。我的超市里有很多去骨，去皮的鸡胸肉，所以我把两个晚上都堵在了家禽上。在另一家商店里，鸡蛋便宜极了，所以我计划一晚吃早餐，我的大儿子喜欢它，因为它很傻，我也喜欢，因为它又快又健康。尽管跳楼通常效率不高（这会花费您大量的汽油和时间），但商店却在我回家的路上。我还写了一条鱼粉和一顿简单，便宜的意大利面晚餐。

一旦列出了本周所需的所有物品（查看下面的完整列表以查看购买的物品），我会仔细进行检查。不允许浪费时间的回程。我知道那会很艰难：我因参加洋葱大战而出一箱杂货而出名。Mommysavers.com的创始人金·丹格（Kim Danger）警告说，缺少必需成分也可能会诱使我放弃做饭和点外卖，这是一个试图捏几分钱的妈妈们的网站。

夹式优惠券

然后我剪了优惠券。真正的矮牵牛是顽固的优惠券迷，这有充分的理由：研究表明，剪掉10分钟的优惠券可为普通家庭每周节省约7美元，或每年364美元。Shop Smart（Save More）的作者Teri Gault告诉我，最好的仍然出现在星期日报纸上，但是您也可以在网上的数十个站点上找到它们。

终于，我准备去商店了。在仔细检查营养标签和比较价格之间，我花了空前的两个小时来购买食品。但是当我完成工作时，我的行李箱已经装满了，我的钱包也装满了。我的杂货总账单只有71.23美元，足够低了，我对点一个下周的比萨饼感到不内，这是我自己不做的唯一食物。而且，正如我的编辑所预言的那样，我发现了一些令人惊讶的购物发现。

信用卡明智

优惠券的完美搭配是一张出色的现金返还信用卡。我每周的杂货店购物实际上可以使我长期获利。Wirecutter的信用卡专家建议使用American Express Blue Cash Preferred，该产品可在美国的超市获得6％的现金返还（最高支出为6,000美元，然后返还至1％的现金返还）。这意味着，如果您每周在杂货上花费100美元，那么您每年将获得312美元的现金返还。考虑到95美元的年费，您在养家糊口时仍可赚217美元！

明智地选择快捷方式

当然，最简单和最纯净的形式的食物通常更便宜，而且通常更健康，但是“方便食品”之所以被称为是有原因的。干豆比罐头便宜，但是我知道我会忘记将它们浸泡一整夜，所以我放弃了这个主意。一袋糙米的价格是盒装即食每盎司价格的一半，但是想到要煮一个小时，使我选择了即食品种。