每个父母都需要打破的4个不良习惯

一个最近的星期六早晨，我们在高速公路上开车前往我儿子的游泳冠军赛，当时我们撞上了明显是建筑造成的车道关闭。一排停着的汽车一直伸展到眼睛能看见的地方。8岁的埃里克（Eric）弹道。“你为什么走这条路？”他从后座上哭了出来，睁大了眼睛，挥舞着双手。“我们要热身要迟到。我要热身如果我在第一次活动前不热身，那我就注定了。注定！”

我向埃里克保证，如果有交通情况，我们会提早离开家，我向他保证，我们会在热身之前早点到达游泳池。但是埃里克（Eric）不相信我，他咆哮着狂欢我们坐在高速公路上的十分钟。“他听起来就像你，”我丈夫狡猾地微笑着说。“有时候你应该听到自己的声音。”

哎哟! 真相伤人。当生活使我丝毫不知所措时，我是一个奥林匹克水平的健美运动员。但是，我一直认为可爱的短保险丝实际上对我们的孩子有害吗？“像反应过度这样的行为会产生回旋镖效应：我们扔给孩子们的东西会马上回到我们身边，”加利福尼亚州棕榈泉市教育心理学家父母顾问Michele Borba博士说。

显然，关键是要清理自己的行为，以便为孩子树立好榜样。但是，知道从哪里开始并不总是很明显-毕竟，从定义上说，习惯是您无需考虑的习惯。如果您可以打破这些坏男孩，那么您将步入全新的家庭生活。

1.您将生活视为24/7的危机，因此吓坏了是最合乎逻辑的应对措施。

当您7岁的孩子离开他的运动鞋去篮球训练时，您翻了个白眼，叹了口气：“您又去了-总是忘记事情！”当您的小狗在厨房里又发生了一起事故时，您会大哭起来。

它如何影响您的孩子在某些情况下，进行弹道攻击或发生故障是正常的反应-如果不这样做，您将进行旋转医生（请参阅＃2）！但是，如果您流汗了所有小东西-您无法控制的事情以及从全局上看无关紧要的事情-您的孩子将不知道如何应对生活的起起伏伏，注意事项医学博士斯科特·霍尔兹曼（Scott Haltzman），心理医生，《幸福家庭的秘密》的作者：建立连接和知足的生活的八个关键。

当您不断提高声音并使用诸如“从不”或“您始终”之类的词来夸大其词时，他很难说出什么才是最合适的。因此，您的孩子可能会说：“您太不公平了！你是世界上最糟糕的妈妈！”，因为你不让他睡前吃冰淇淋。另一个大的负面影响是，当确实有问题时，孩子们可能会将您拒之门外，因为这听起来像您的日常交流。如果“大坝在利哈伊县大坝破裂，我们必须撤离”的强度与“您没有捡起乐高积木”的强度相同，那么当您真正需要时，孩子们可能不会立即采取行动。

踢习惯出现问题时，请从心理上为它分配一个1到10的数字，其中一个是与您的生活质量无关的事件（您6岁的男孩放错了他的运动衫），另外十个紧急情况（您的小孩的手指被撞在车门上）。现在，发誓不要因为不到八岁的不幸而去《戏剧妈妈》。Haltzman博士说：“起初，您可能会觉得一切都在20点左右，但是随着时间的流逝，您会开始发现这些事件之间存在差异。”

展现你的情绪

2.您是一名旋转医生，生活中所有的独角兽和彩虹。

您的挡泥板修理工将使您损失500美元，您最好的朋友将搬到加利福尼亚。难怪你觉得自己想开个怜悯派对。但是，当您5岁的孩子问出了什么问题时，您微笑着说：“没事，亲爱的！一切安好！”

它如何影响您的孩子积极向上是一回事，但掩饰自己的真实情感是错误的。您的孩子需要学习感到悲伤，愤怒或沮丧是可以的。事实是，无论您认为自己躲藏了多少，孩子们都配备了高度灵敏的雷达。心理学家夏洛特·雷兹尼克（Charlotte Reznick）博士解释道：“孩子们拾起了剩下的东西。”如何将压力和焦虑转变为喜悦和成功。Reznick博士说：“如果您不恰当地分享自己的情绪，您将教会孩子撒谎，以掩饰他们的感受。”“此外，您的孩子可能会认为她是您不高兴并最终对自己感到难过的原因。”

踢习惯这一切都始于您有点胡思乱想-或悲伤，沮丧，困惑，害怕-让这种情绪表现出来。Haltzman博士说：“孩子们需要一个榜样来谈论他们的感受。”在您的情绪上贴上标签，以她能理解的方式解释其原因，并将其与她所经历的事情联系起来。您可能会说：“我正在找一个新老板，我不知道我们将如何相处。还记得您对与新老师会面感到紧张吗？好吧，这就是我现在的感觉。”或者，“我为奶奶生病感到难过。可以悲伤-有时候妈妈甚至都会悲伤。但我知道医生会照顾她的。”

Reznick博士说，给7岁和8岁的孩子比给年幼的孩子更多的细节，因为他们可以了解更多，并将其他人的问题与自己的问题区分开。让孩子们提出问题，这样您就可以消除他们的担忧，他们可以听到有关正在发生的事情的真相，而不是幻想最糟糕的事情。

3.您总是把请求当作问题。

您想让4岁的孩子收拾东西，然后问：“您可以收拾玩具吗？”然后说：“现在好吗？”

它如何影响您的孩子当您提出问题或建议的方向时，“好吗？”最后，您的孩子会听到一个请求-并假设他可以选择不这样做。儿童心理治疗师，《自我认识的父母》（Self-Aware Parent）的作者Psy.D.弗兰·沃尔菲什（Fran Walfish）说：“您放弃了权威，放弃了让孩子去做您需要他做的事情的过程。”解决冲突并与孩子建立更好的联系。当您的孩子无视您的“请求”时，您会重复自己并失去耐心。那时没人高兴。

消除习惯当您希望立即跟进时，清晰度是关键。首先，在句末加句号：“请为公园换衣服。”或者，“现在关闭电视。”而已。“如果您的孩子不立即听，请只讲以下内容：“告诉妈妈如何关闭电视，否则妈妈会为您提供帮助，”沃尔什博士建议。“请等待两分钟的无声计数，然后使用遥控器。”当然，给出明确的指示仍然需要实践和坚持。但是保持清醒会重新获得控制权，并阻止您发脾气；同时，您的孩子了解谁是老板以及如何遵循指示。

保持乐观

4.您是评论家，而不是教练。

您要仔细检查孩子的每一个错误。当她的成绩单上装有A和B时，您指向她拼写的C，然后说：“发生了什么事？”当她整理床但在床垫上留下一些床单时，您会说：“为什么不能正确整理床？”

它如何影响您的孩子如果您的批评超过您的声誉，您的孩子可能会忽略您或变得防御，无论哪种情况，您都会错过任何您要说的建设性内容。更糟糕的是，挑剔也可能削弱她的自信心-由于害怕害怕自己会失败并使你失望，她可能会停止尝试实现目标。或者，也许她会成为完美主义者，以为减少任何事情都会让她失去您的爱。儿童和家庭心理治疗师，《自我意识的父母》的作者凯茜·卡萨尼·亚当斯（Cathy Cassani Adams）说：“如果您不断给孩子负面的反馈，而不是专注于孩子的缺点而不是她的优点，那么她可能会相信自己不会成功。与孩子一起成长的19课。

踢习惯您应该总是给孩子更多的称赞，而不是放任自流。这并不意味着您需要避免提及错误-只是，首先，您应该承认孩子的成就：“哇，看看所有的A和B。那很棒！”然后，在她不足的地方轻轻地提供帮助：“拼写是一个艰难的课题。我想帮助您学习下一个测试。”

一般来说，抵制指出每个错误的冲动，而要尝试提及她每天做的好事，亚当斯建议。您可能会说：“谢谢您把菜带过来。那可以帮助我在晚餐后打扫卫生”，而不是“为什么把番茄酱放在桌子上？”增强声誉的另一个好处是：您的孩子将更愿意认真对待批评，因为她知道您看到自己的所作所为。

最初发表在2012年9月的《父母》杂志上。

父母杂志