我如何帮助我的孩子应对分离焦虑症？

亲爱的焦虑，

妈妈的肠胃痛不止是小孩子分离焦虑的景象和声音。即使当我们知道这不是那么有趣的发展里程碑之一时，也会感到内，并且想知道它是否正常也是正常的。

您的女儿正处于这种行为确实正常的年龄，无论感觉如何强烈或持续。生活压力或近期变化可能触发了她的症状加剧，但这仍然是幼儿应对的典型方法，因为她没有能力处理和表达复杂的情绪。

如何通过分离焦虑帮助幼儿

值得庆幸的是，我们知道有很多策略可以帮助幼儿以较不痛苦的方式度过这一阶段。正如许多经验丰富的日托老师会鼓励我们做的那样，再见越快越好。我们越多地拥抱和放心，孩子在离开时在情感上爬到不可避免的点的时间就越长，这对我们俩来说都变得更加困难。进行某种仪式可以有所帮助，这样每天的（快速）告别感觉都是一样的（例如，一个大大的拥抱，每个脸颊上的一个吻，然后是最后一次穿过窗户的浪）；这种一致性本身可以帮助减轻孩子的焦虑感。

避免做出违背诺言的承诺。

可能会很想放心：“我会尽快回来接您！”或“我只走了几分钟”，可能要花一个小时才能完成任务。如果他们在某个时间点期望您（当然，幼儿也不会理解时间），而您实际上并没有如他们期望的那样返回，则他们的焦虑感可能会恶化，并且他们下次将不信任您的放心。

一些日托服务的下落仍然在我的记忆中燃烧着-我通常随和的3岁小男孩红着眼泪尖叫着，在恐慌和绝望中向我伸着胳膊，好像我正把她留在怪物的颚中。由于我们自己对让孩子处于这种状态的焦虑与所有培养本能背道而驰，这使我们心跳加速。但是，我们越能预测出一切都很好，而镇定，平静的放心（又是快速离开）对他们越有利。

减少她对你的身体依赖性。

有些孩子回应给他们一个物品，使他们想起您，让他们想起您，以保持亲近您的感觉，就像一件衬衫，晚上在床上闻起来像您。也许要拿出一个与您的女儿联系在一起的物品，她可以将它带到保姆或父亲的家中，以帮助她在您不在场的情况下保持联系。

继续走

当然，我们大多数人对此没有选择，但屈服于困境并尽可能少地离开孩子可能很诱人。但是，您使她有机会建立信心，使她能够度过困境，并有一天能够挥挥手和微笑告别。最终，甚至逃避了她的朋友！现在将您的孩子从焦虑中救出的风险会在以后变得更加焦虑。

什么时候担心分离焦虑

在20个月大的时候，她有可能超越这些行为，而这只是幼儿期的另一个阶段。这些行为何时可以从正常状态转变为可诊断的分离焦虑症？您可能需要心理健康专家的专业评估，但总的来说，当分离焦虑行为发生在年龄较大（通常大于5岁），干扰重要的日常生活（如上学或消磨时间）时，就被认为是一种疾病。与朋友在一起，并且持续数月没有改善。

尽管这些分离焦虑行为对于年幼的孩子来说是正常的，但我们也要确保在照护环境中，尤其是对于口头语言不佳的孩子，我们不会错过任何危险信号。如果您看到其他警告信号表明您离开孩子的某个地方可能不安全，则需要进行调查。您可能无法依靠幼儿的报告，但是可以遵循以下准则，以获取有关高质量护理的指标：为什么质量在幼儿保育中很重要：AAP政策解释。当然，请听听您的老式肠道直觉。

底线

您有可能尽一切可能减轻孩子的分离焦虑，并且这种焦虑会持续存在。.。目前。让自己摆脱困境，如果需要的话，将她放在臀部上，并知道她上大学时不会再呆在那里！通常，此阶段像开始时一样突然消失，您将进入其他有趣的阶段。

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艾米丽·埃德琳（Emily Edlynn）博士是《妈妈的艺术与科学》育儿博客的作者，也是伊利诺伊州奥克帕克（Oak Park）的三个孩子的母亲。她是一名私人诊所的临床心理学家，专门研究儿童和青少年。

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