在您的孩子10岁之前解决的9个晚餐会话主题

艾玛·达维克的插图

来自伊利诺伊州芝加哥的母亲Jaime Alter知道，要把两个7岁和9岁的孩子放开几乎是不可能的。“以前我会问他们'你今天过得怎么样？'他们的标准回应是“很好”。她想与孩子们进行更深入的交谈，但不知道该怎么做。

如果您对Alter的处境感到耳熟，那么新泽西利文斯顿大学致富中心的持牌心理学家莎拉·林恩（Sarah J. Lynn）博士建议提出一个比“您今天过得怎么样？”更明确的问题。而是问：“是什么让你今天笑还是笑？”一致性是关键。Lynn博士说：“持续的家庭进餐时间可以提供安全保障，也可以为家庭成员之间的积极互动创造机会。”“如果一周中的晚餐不方便，那就另找时间，例如早餐或在周末一起用餐。”

然后一定要听您的孩子怎么说。Lynn博士说：“通过询问后续问题或反省您听到的内容，向他们表明您正在听。”“如果他们有疑问或问题，请不要立即告诉他们该怎么做。鼓励他们首先自己提出一些解决方案。如果他们在寻找解决问题的最佳方法时遇到困难，然后提出其他选择。”

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您也可以尝试不使用问题就开始对话。分享您当天的活动，包括那些使您笑或笑的时刻。临床和应用精神分析学院（ACAP）和ACAP的iStrive计划主任Patricia Harte Bratt博士说：“您希望孩子们高兴地度过这些家庭时光。”“现在不是提出问题，批评或推动议程的时候。您越能树立一种好奇的，探索性的态度，您的孩子就会越有安全感向您展示自己。”

Alter说，当她改变了开始交谈的方式时，她从孩子那里得到了更多详细的答案。既然您知道如何让孩子说话，以下是一些重要的谈话内容，对于一家人来说很重要。请记住，任何主题都不应超出范围。

1.新闻

Lynn博士说，有些话题可能令人恐惧，但您的孩子可能会在与同龄人的对话中，在电视上听到或在网上看到时与他们接触。通常，如果您的孩子询问诸如火灾，事故或学校枪击等新闻性话题，请保持对话与他们的发展水平保持一致。询问他们听到的内容，以及是否有任何担忧。即使我们没有所有的答案，也要提醒您的孩子他们是安全的。

2.气候变化

当涉及到气候变化时，讨论您作为家庭为保护环境所做的所有事情。用头脑风暴的方法节省能源，例如离开房间时关掉灯。建议挑选可重复使用的水瓶和午餐袋，以限制一次性塑料。在厨房里放一个垃圾桶，鼓励孩子减少浪费。如果我们确定解决问题的方法，它可以帮助孩子在某种程度上控制住自己，并有所作为。

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3.特殊需要和残疾

Lynn博士说：“在考虑有特殊需要的孩子时，我们通常关注的是使他们与我们不同的原因，而不是使我们所有人都相同的原因。”“帮助您的孩子看到他们与有特殊需要的孩子相似的方式。联系这些相似之处可以帮助您的孩子建立对他人的同理心。”

4.政治

布拉特博士说：“如果您想让您的孩子与您交谈，您需要讨论政治决定的利弊，而不必做出判断。”以更简单的方式为幼儿分解示例。对于较大的孩子，请观看新闻节目或政治辩论，并让您的孩子知道他可以提出问题。如果您的孩子因政治结果而感到沮丧，或者政治运动违背了家庭的价值观，请鼓励您的孩子参与其中并发表意见。即使是小孩，也可以在您的帮助下写信给当地政客，分享他们的观点，告诉他们他们希望他们如何投票赞成地方法案或国家事业，或者询问他们如何参与其中。

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5.毒品，酒精和吸烟

您和您的孩子可能在电影中吸烟或吸毒时看到过角色。也许您的孩子认识一个成年人或一个朋友的同龄兄弟姐妹吸烟。通过解释香烟，电子烟，酒精和毒品如何影响一个人的身体，利用这些可教的时刻。Lynn博士和Bratt博士都表示要简化对话。对于小孩子，请通过谈论这些物质可能对身体造成的有害影响来分解。您可以为7到10岁的儿童提供更多详细信息。

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6.死亡

布拉特博士说：“用简单的话听，说，安慰。”您可以谈论葬礼和仪式。给您的孩子一个表达对死者的感受的机会。如果最近有亲戚，朋友或宠物去世，请您的孩子谈谈他的感受。让您的孩子记住这个人或宠物有什么特别之处。

幼儿不了解死亡的永久性。向幼儿解释这一点的最好方法之一是观看芝麻街上胡珀先生去世的那集，并阅读相关的书《胡珀先生，我会想念你》。请务必与您的孩子一起看。一起观看可以开始讨论。

7.欺负

布拉特博士说：“并不是所有话题都容易谈论。”如果您怀疑自己的孩子被欺负，请了解您的孩子可能会不好意思谈论它。告诉您的孩子大声说出来，并以清晰，冷静的方式告诉欺凌者停止。如果这太困难或无济于事，请告诉您的孩子离开欺凌者的行列，并找一位可以干预的老师。

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您还应该告诉您的孩子，制止欺凌行为很重要。如果您的孩子看到有人被欺负，请他叫老师阻止它。您不希望您的孩子受到伤害，但是他可以悄悄地找到一位老师来制止它。

如果您的孩子欺负他人，请向他解释他的行为会严重伤害他人。如果这种情况持续发生，请考虑让您的孩子与辅导员见面。

8.精神健康

除了询问孩子们“你今天过得怎么样？”，父母还应确保也问“你好吗？”。让孩子们知道谈论他们的感受是可以的。在讨论心理健康方面，学龄前儿童比小学儿童需要更少的信息和细节。两者都起作用的是将心理健康与身体疾病进行比较。孩子应该能够以可以告诉您头痛或腹部疼痛的相同方式表达悲伤，压力或沮丧的感觉。

如果您想解释特定的疾病或症状，请先进行自己的研究，然后再使用简单的单词。您可以告诉您的孩子，一个患有这种疾病或状况的人可能会感到悲伤，焦虑，愤怒，或者可能无法控制自己的行为。

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Lynn博士和Bratt博士都向您的孩子解释了治疗方法和解决方案。孩子们知道您感冒后会去看医生。让您的孩子知道还有专门的医生和药物来帮助治疗心理健康问题。

9.性，同意和界限

所有孩子都应该了解在触摸或被触摸时什么是合适的，什么是不合适的。从2岁到5岁，儿童应该了解界限。跳过明确的细节，而专注于简单的基于触摸的游戏-要求允许他们挠痒痒，然后让他们告诉您何时停止。向他们说明应该在不舒服的时候告诉您，并强调如果他们感到自己受到了不适当的触摸，可以与您交谈。

布拉特博士说，对于6至10岁的儿童，要制定规则，与陌生人交谈，在线共享照片，以及“如果发现在线或面对面使他们感到不舒服的事物，请与您讨论。”

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