在学龄前第一天克服分离焦虑的18个技巧

尽管开始学前班是一个重要的里程碑，但它常常伴随着很多哭泣，不确定和脚跟挖掘。“对于孩子来说，进入学前班的主要焦虑根源是他们完全不知道会发生什么。”纽约布鲁克林Just Wee Two计划的认证幼儿和幼儿特殊教育老师卡特里娜·格林（Katrina Green）说。“他们花了头三到四年的时间来学习他们的家庭生活的规则和套路，他们完全不熟悉他们将要遇到的新规则和套路。”

由于开始学前班是一种新颖的经历，因此您不应将其视为日历中的其他任何日期。“在第一天开始前的几个星期，就可以使他轻松进行这项新冒险，”曾在纽约市几所幼儿园任教的Alisa Clark Ackerman说。请继续阅读，以了解帮助患有“开学第一天”分离焦虑症的孩子的最佳方法。

为孩子上学前班做准备可以大大减少他离开时可能会感到的分离焦虑。以下是一些使您的年轻人熟悉他的新环境的方法。

解释学龄前的例程。告诉她她将玩的游戏，遇到的孩子，以及您如何总是在一天结束时接她。不要过度宣传学校，也不要对无法控制的事情（例如结交新朋友）作出承诺。如果您的孩子的最初经历与他的期望不符，则学校可能已经看起来令人恐惧，并不令人兴奋。

认识老师。许多学龄前儿童会在一个开放式教室里玩耍，父母，老师和孩子们可以在这里互相认识。可能会有很多父母在争夺老师的注意力，但是请确保当您的孩子在耳边时，您就有机会与她聊天。“如果您向您的孩子证明老师是您喜欢并信任的人，他会更容易与她建立依恋，”阿克曼说。

参观学校。在学年之前，带您的孩子在教室里走走，并指出他每天要做的不同活动。还建议他告诉学校的名字，阿克曼推荐。她说：“在进入学前班的第一周左右，让他为第一天做好准备，说：'下周，你将去榆树街学前班，玩手鼓。”此外，哈佛教育研究生院教授凯瑟琳·麦卡特尼（Kathleen McCartney）博士建议，每当您开车经过学校时，随便向您的孩子指出。

在学年之前设置播放日期。在班上看到熟悉的面孔会增加孩子的舒适度。暑假期间，您会得到一个班级列表，“所以要在重要的日子之前与其他同学计划比赛时间，”纽约市银行街教育学院银行街家庭中心主任艾米·弗林（Amy Flynn）说，来自全国各地的老师。“另外，请询问建立一个伙伴系统；您和另一个班级家庭在学校开学之前互相联系，作为玩耍和支持的联系。

保持积极的心态。您的孩子会从您那里得到启发，因此要保持镇定，并自信一切都会好起来。“你不想问他是否害怕太多次了，这可能会使他更加恐惧，”弗林说。“但是，如果他在上学前几天似乎感到焦虑，请向他保证他会没事的，如果他需要你，你就在附近。”

角色扮演。假装玩毛绒玩具可以帮助您的孩子适应这样的想法，即他会离开您，但您会回来。（例如，他的玩具熊和其他一些毛茸茸的朋友一起上学，而妈妈泰迪在唱歌和吃零食后离开并返回）。

看书。纽约市第92街Y育儿中心主任萨莉·坦南（Sally Tannen）说：“描述学校发生的事情以及验证孩子的感受的书籍可以帮助缓解紧张情绪。”这些书为您的孩子提供了一种在家中感到安全的舒适环境中的枯燥的学习环境。在这里查看我们的综述。

如何处理学前班接送

不管您准备了多少，学龄前儿童在第一天仍然会很紧张。这是简化放送方式的方法。

创建一个再见仪式。安排再见可以使您感到舒适和熟悉，这样您的孩子就知道会发生什么。这可能是您和您的孩子决定的任何事情，例如特殊的拥抱或握手，然后是“鳄鱼，待会见！”。说完再见后，最好再三脚踩，以免您的孩子被您的在场困扰。漫长的告别场景可能只会增强孩子的感觉，即学龄前是一个糟糕的地方。

不要偷偷溜走。从房间抽出来可能很诱人，但是如果您突然失踪，您的小孩子会感到更加恐惧。儿童和家庭心理治疗师，自我意识的父母的作者弗兰·沃尔菲什（Fran Walfish，Psy.D.）说，永远不要将妈妈从孩子身上扯下来。“一个孩子可能要花十个星期才能完全准备好离开母亲去上学。处理分离过程的最佳方法是从妈妈带着孩子上学并坐在她旁边开始。她不应该在游戏和玩具中与她互动，而应该在那里作为安全网。”

带一个舒适的物体。让您的孩子带些回家的提示，以减轻他的分居焦虑。如果他没有喜欢的洋娃娃或毯子，那么即使是一本心爱的书或一个装满他喜欢的饮料的吸管杯也可以达到目的。舒适的物品对您来说似乎很小，但它们可以在不熟悉的环境中为孩子提供真正的安全感。

永远不要进行比较。不要责骂孩子，说：“当妈妈离开时，诺兰不会哭。”格林说，尊重孩子的学习过程是使向学前班过渡尽可能顺利的最好方法。“孩子在父母离开时从未哭过，可能会在玩耍中一遍又一遍地演戏，以处理自己的感受。另一个孩子可能在每次分开时都哭一阵子，以改善自己的感觉。”格林说。