挑食者的6种类型???以及如何让他们吃东西

一群在学龄前父母在操场上聊天的窃听者，您很可能会听到有关挑食的抱怨。2至5岁的孩子经常出现翘鼻和进餐时间僵持的现象。但这并不意味着所有挑剔的孩子都在面对同样的问题。

这是六种最常见的挑食者“类型”，外加有关如何解决问题的专家建议，因为弄清楚是什么使您的挑食者tick不安— —烦躁不安—都会使您俩都走上更幸福的饮食之路。

你只是一个有点s满志的妈妈，对你的宝宝吃得好不好而谦虚吹嘘。然后，突然，在2岁时，他对以前喜欢的食物失去了兴趣，进餐时间成了权力的斗争。所有的味觉训练都是徒劳的吗？

这是怎么回事：研究表明，婴儿尝试的口味越多，他们长大后就越有可能享受各种各样的食物，但这意味着他们正在接近两位数或更高。到他们18个月的时候，您应该可以预料到意外情况。原因之一是孩子的食欲各异，因为他们的成长速度急剧下降。“您的孩子在一顿饭中可能会吃很多，而另一顿饭中却很少吃，这没关系，”医学博士童年的卡特娅·罗威尔（Katja Rowell）说。儿科言语病理学家，喂养专家，《素食之旅》作者梅兰妮·波托克（Melanie Potock）补充说：“在这个年龄，一个孩子得知他对父母的行为有很多控制权，这很有趣！”拒绝食物是发挥他的学步力量的一种方式。

该怎么做：当您的孩子拒绝前一天喜欢的食物时，您会很想把它们从晚餐清单上划掉。别！Rowell博士说：“他可能会在下周或下个月（或一年）再来找他们，但前提是您要保留他们的曲目。”

扭转潮流的关键是保持冷静。这意味着不给孩子施加压力，而是要以新的方式提供食物。

您2岁的孩子只能吃面包，黄油，饼干和麦片加牛奶等普通食品。一旦进入了蓝月亮，您就可以哄她吃些零食的炒鸡蛋，但过程却很累。您注定永远只提供平淡无奇的食物吗？

这是怎么回事：许多幼儿天生就不会喜欢浓郁的食物，这实际上是一种进化优势。当我们的祖先足够大，可以离开他们的洞穴父母时，如果他们尝试景观中的每一片叶子，那将是灾难性的。因此，随着孩子们变得更加灵活，他们会变得更加挑剔，尤其是在涉及大胆，苦涩的口味时（蔬菜，我们正在寻找您）。当孩子开始变得挑剔时，父母很容易提供简单，平淡的食物。“但是，如果您能够满足这些偏爱，那么孩子们就不太可能超越这种有限的口味范围，”食品教育家兼《去上班》的作者卡伦·勒比隆指出。

该怎么做：与其每天坚持保证胜利，不如慢慢地训练孩子的味蕾以享受更复杂的口味。如果您的孩子喜欢加黄油的意大利面，请向其提供橄榄油。接受之后，添加一些帕玛森芝士。“当我向女儿介绍泰国咖喱鸡时，我首先使用了更多的椰奶，然后逐渐增加了咖喱，”勒比隆说。您无需宣布这些更改。但是，如果您的孩子问，您不应该说谎。勒比隆补充说：“孩子们通过模仿来学习，当父母明显享受相同的食物时，他们也会放心。”

当然，并不是所有的孩子都会尝试新口味，无论您如何准备，都应先闻，摸和舔食物，让他们感到舒适。Potock指出：“让孩子参加饭前准备会有所帮助，因为她无需吃就可以体验食物。”“用食物做工艺品是探索它的另一种有趣方式。用芦笋盖房子或创建西兰花丛林。捡起一套小汤匙也是一个好主意，当孩子决定准备好咬一口时，它们可以让孩子有更多的控制权。”

您的3岁儿子宁愿喝酒也不愿吃东西。然后他整天主要喝牛奶。您认为这只是一个阶段，嘿，至少他在喝牛奶！但是他吃饭时对固体食物不是很感兴趣。

这是怎么回事：“这是一个普遍的问题，因为幼儿有一个优先事项：游戏！喝一口饮料要比坐在餐桌旁吃饭要快得多。”“由于父母认为牛奶是有营养的，所以他们不必担心会喝很多牛奶。然后，突然，他们的孩子习惯于整天喝牛奶。”虽然牛奶是一种健康的饮料选择，但它可以使您的孩子吃饱，这意味着他们不太可能吃多种多样的饮食。如果您的孩子是个爱液体的人，最好和您的儿科医生一起检查。Potock指出：“一些喜欢喝水的孩子，没有发现缠结或运动迟缓，这使得他们难以咬或嚼。”

该怎么做：一旦排除了这些问题，请重新考虑您的饮料常规。仅在用餐时才给孩子喝一杯牛奶。如果他先喝所有的牛奶，下次再给他饭吃一点水，然后在他吃完之后再喝牛奶，波托克建议。您还可以与儿科医生讨论是否应该给孩子提供营养奶昔，例如PediaSure Grow＆Gain早餐，如果他更喜欢饮而不是进食，那么他可以获得各种必需的营养素。进餐之间，喝水是必经之路。

而且，由于您的孩子偏爱喝酒，可能意味着他渴望从桌子上站起来，因此将计时器设置为七到十分钟，并要求他与家人一起坐那么久也可能会有所帮助。然后他可以去玩，不管他是否已经吃过饭或其他人都吃完了。您可以逐渐增加他的上课时间。

您2岁的孩子有大量的纹理困扰。她认为胡萝卜太硬，酸奶太粘，黄瓜太滑。似乎每顿饭都在努力寻找她可以忍受的食物。

这是怎么回事：有不适感是一个典型的问题，这有充分的理由：“小孩子的咀嚼能力广泛，”勒比隆说。他们的牙齿，颌骨和周围的肌肉仍在发育，当他们的嘴里进食某些食物时，他们可能无法控制。因此他们拒绝了他们。

该怎么做：适当的座位可以提供很大帮助。Le Billon解释说：“当脚支撑他们的核心肌肉时，幼儿可以更有效地咀嚼，因此，坐在桌旁时，给孩子一个凳子以使其脚靠在上面，而不是让他们晃来晃去。”（或投资可以放在桌子旁的小椅子。我们喜欢宜家的城市青年椅。）

并尝试不同的纹理。Potock建议，不要用生菜或糊状的蔬菜，而是将它们烫成白色，作为一种快乐的介质。将它们放入沸水中几分钟，然后将其转移到一碗冰水中。这个过程使蔬菜变软，只有一点点紧缩。然后将它们切成很小的方块，然后开始让您的孩子咬一口磨牙。她说：“如果孩子能感觉到牙齿对食物的安全感，那就更安全了。”“而且味道不会像所有味蕾所在的舌头上那样浓烈而令人不知所措。”

如果耐嚼的肉对您的孩子来说不舒服，请烘烤，烘烤或使用慢炖锅或高压锅，使肉在您的口中融化。牛肉或火鸡肉丸也可以是一个不错的选择，只要它们非常湿润即可。如果您的孩子喜欢蘸酱，则将肉汁或酱汁放在一边。

您4岁的孩子总共吃七种食物。当您成功说服他尝试一些新的东西时，他总是always嘴，这对你们俩都是不愉快的。这使他尝试新食品的可能性降低了，您提供新食品的可能性也降低了。

这是怎么回事：对于许多孩子来说，作呕可能意味着进餐时间太过压力。您的孩子可能对“让”他吃东西的努力产生巨大反应。Rowell博士补充说：“如果他曾经历过与食物有关的困难，不愉快或痛苦的经历，例如严重的反流，便秘，令人恐惧的窒息发作或强迫性和强制性喂养，那也可能是一个因素。”但是，经常作呕也可能是您的孩子出现口腔运动或感觉问题的危险信号。口语运动技能是指儿童以适合年龄的方式移动嘴唇，下巴，舌头和面部肌肉的能力。“如果您的孩子有感官问题，他可能在某种意义上反应不足或反应过度，” Potock解释说。“他可能认为他需要用食物塞住他的脸颊，以便在口中或丝毫变化时真正感觉到它的口感或呕吐物。”

该怎么做：要了解您的孩子是否有口腔运动或感觉障碍，请咨询您的儿科医生。 下一步可能会转介给专门研究进食困难的职业治疗师或言语病理学家。这些专家被称为喂养治疗师，他们将回顾您孩子的喂养历史，成长和发育情况，并评估他在各种情况下的饮食行为和技能。他们可能会指导您如何在家中帮助他，或者直接以柔和有趣的技巧与他一起工作，以逐步克服任何挑战。（许多保险计划都涵盖了这种治疗方法。）

如果您排除了口腔运动或感觉障碍，请尝试让孩子在餐桌旁用餐时不要施加任何压力。Potock最喜欢的策略之一就是让您的孩子成为家庭的“主服务器”。与其将盛满大碗的碗而不是四处走动，而要在每个碗中用大汤匙和小汤匙将它们放在他面前。让您的孩子问每个家庭成员：“您要一两个吗？大瓢还是小瓢？”然后将要求的金额放在每个人的盘子上。Potock说：“这样一来，在品尝之前，他会通过眼睛，耳朵和鼻子接触到食物。”“增加的感官暴露可能会激发他的好奇心，使进餐时间变得有趣而不是压力。另外，可以选择用小汤匙，孩子更可能在自己的盘子上放一些东西。”

您的孩子喜欢各种口味（phe！），但是她对食物的呈现方式非常挑剔。上天禁止她放砂锅！只有在每种食材都放在盘子里的一小堆中且没有毫米接触的情况下，她才会吃东西。

这是怎么回事：Potock说，当您的孩子喜欢解构的菜肴，坚持要切食物的方式或不希望食物接触时，通常是控制问题。她说：“它通常始于某种焦虑-可能是她对上学前班感到紧张或对即将到来的假期感到兴奋-因此，当她坐下来吃饭时，她的肚子里已经有了蝴蝶。”“让她冷静下来的方法是通过说‘我要这样来获得控制。’当您做出相应的反应时，这会让她感觉更好，并且习惯是天生的。”

该怎么做：可以按照您的孩子希望的方式提供食物，这样可以帮助整个家庭吃一顿饭（双赢！）。但是，请解释一下每个人的盘子上都需要一点炸玉米饼或烤宽面条，以帮助她超越解构区域。让她将炸玉米饼装在一个很小的壳上，或者自己涂一点烤宽面条，这样她就有了处理混合食物的感官体验。不必坚持要她吃，但必须放在盘子上，这样她才能习惯它的外观。如果她不高兴，请保持镇静并说：“今晚我们的盘子里都有炸玉米饼”，然后问她最近的约会日期或新的宠物鱼。有时，不谈论餐桌上的食物是确保用餐愉快的最佳方法。

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