处理幼儿睡眠回归

许多婴儿在分娩后的几个月内通宵入睡，使父母感到自己摆脱了最糟糕的就寝时间问题。但是，在他们的第二个生日前后，一些幼儿会因睡眠习惯改变而导致睡眠退化。继续阅读以了解有关睡眠消退年龄，原因和解决方案的更多信息。

什么是睡眠回归？

幼儿睡眠退化的常见症状包括拒绝上床，夜间醒来和抵制午睡。这个问题通常源于自然的增长和发展，以及压力或常规的改变。幼儿也可以尝试以任何可能的方式主张自己的新发现的独立性，包括控制自己的就寝时间。

幼儿睡眠消退通常发生在18个月至2岁之间，尽管每个孩子的确切时间有所不同。如果您已经注意到这些症状，请放心，大多数睡眠消退阶段一次只能持续几个星期。很快，您的小孩子将再次开始彻夜难眠，他们将不再醒来哭泣。

如何处理幼儿睡眠回归

无论您是要应对18个月大的睡眠消退，2岁的睡眠消退还是3岁的睡眠消退，这些技巧都可以帮助您的小朋友获得一夜安眠。

问题：您的幼儿档睡前

这个年龄段的孩子正在学习他们在世界上拥有的力量，他们将抓住任何机会使用它。因此，如果您的迷你谈判员说什么几乎可以阻止他们的就寝时间，即使他们在句子中即将入睡，也不要感到惊讶。

如何帮助：对孩子的就寝时间进行一些细微调整。该书和DVD The Sleepeasy Solution的共同创作者吉尔·斯皮瓦克（Jill Spivack）建议，您仍然应该坚持一些基本知识，例如洗澡，讲故事，拥抱，然后熄灯。但是，让他们一路做出小小的决定。如果您的孩子可以做一些小事，那么他们就不太可能在睡前疲倦。（红色或黄色的睡衣？三个晚安之吻还是四个？

内布拉斯加大学医学中心持照心理学家布雷特·库恩（Brett Kuhn）博士说，如果您的孩子在离开房间时哭泣，请解释是该睡觉了，并说他们平静时会回来检查他们。和奥马哈儿童睡眠中心。按照承诺返回，但不要停留。或尝试妈妈Gina Beltrami的聪明睡眠策略：在塞入蹒跚学步的孩子桑尼之后，她将计时器设定为五分钟。宾夕法尼亚州伯利恒的贝尔特拉米说：“我告诉他，我要安静地坐在他的床脚下，直到定时器响了，然后他才必须独自休息。”“解决了所有问题！”

由于没有婴儿床栏来阻止他们，幼儿通常喜欢在凌晨3点到床上睡觉，以享受新发现的自由。

如何帮助：每当他们闯入您的房间时，将您的午夜流浪者带回他们的房间。如果您让他们与您相撞，那么您将为永无休止的就寝战斗打下基础。考虑将铃铛挂在门把手上，这样您就可以听到孩子来了；这样，您可以在他们爬入您的床并使自己感到舒适之前，将他们带回到他们的房间。

避免失眠的另一种方法是在孩子的门上安装一个婴儿门。斯皮瓦克说：“向她说明要保证她的安全，因为在黑暗中独自一人在屋子里走动可能会受到伤害。”打开卧室的门，让他们不会感到孤独。

当您担心很多时，您知道睡眠有多糟糕。您的孩子也一样，尽管他们对怪物而不是抵押贷款感到恐慌。斯皮瓦克说：“这是孩子真正发挥想象力的阶段。”“即使他以前不怕黑暗，他也可能开始'看到'鬼魂和其他怪异的生物。”

如何帮助：尊重孩子的恐惧。让他们知道您了解他们的恐惧感，但要提防他们的焦虑加剧。库恩博士说，例如，使用“怪兽喷雾”实际上暗示着令人毛骨悚然的生物可能在他们的房间里闲逛。相反，请向他们保证您一直在附近并且不存在怪物。

寻找方法说服您的孩子他们的房间是安全的地方。经常在卧室里玩耍，这样他们就可以与美好时光联系在一起，或者与他们一起“露营”一个晚上。新泽西州希尔斯伯勒市“睡眠为生命”医疗主任卡罗尔•阿什（Carol Ash）说，您还可以任命孩子的一种毛绒动物为“看守宠物”。“我给儿子放了一只大熊，他可以整晚躺在床上支撑他的眼睛。”

幼儿通常白天拒绝小睡-指责他们新发现的独立感和不断变化的睡眠需求-但孩子们直到5岁左右才真正准备好放弃小睡。如果您让您的孩子跳过他们的孩子，他们可能太累了，无法在晚上睡得香。

如何帮助：忽略时钟。随着孩子的长大，他们可能不需要按照相同的时间表来安排下午的zzz。取而代之的是，寻找您的孩子正在疲倦的线索。当它们变得粘滞，狭窄，过度弯曲或开始揉眼睛时，请放下它们。让孩子的午睡看起来就像上床睡觉可以帮助他们摆脱困境：让他们的房间保持黑暗，阅读故事或唱摇篮曲。但是，如果他们绝对拒绝睡觉，请鼓励他们在房间里安静地玩耍，并将其称为“休息时间”。