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时间：2021-03-09 18:01:14来源：
在追逐她的弟弟，倒置客厅以创建用于翻筋斗的沙发垫蹦床，以及将您拖到操场的每平方英寸之间，似乎您的小家伙永远不会停止移动。儿童心理学家和游戏治疗师琳达·巴德（Linda Budd）博士说：“对于学龄前儿童来说，一切都是新奇的，他们感到非常兴奋。”“这就是这个年龄段孩子的快乐-您将重新发现自认为理所当然的事情。”
尽管这种对生活的热情可能具有传染性，但重要的是帮助您的孩子在吃饭或午睡时学习如何换档。那么，如何在保持她的好奇心和想象力的同时使她平静呢？我们问专家。
计划很多“正常”时间
使能量束不停旋转的最简单方法是组织一些活动，使她起立并整日运动。实际上，专家建议，学龄前儿童一次久坐不应该超过60分钟，除非他们正在睡觉。
“如果你有一个小矮人坐了一个小时，那你最好准备爆炸了！”布德博士说。“我会给我的孩子一大桶水和一些画笔，然后让他们用水浇'房子'的外部。”其他好主意：在迷你蹦床上弹跳，用柔软的Nerf球和Wiffle球拍打击球，或建造室内障碍物训练场。
忙碌的大脑
学龄前儿童还可以从精细的运动中受益，例如使用孩子们的剪刀或木制拼图。这些安静的活动也可以是“单独的”时间，这是父母应该鼓励的事情，《所有育儿书籍之母》的作者安妮·道格拉斯说。她说，如果他能学会娱乐自己，那么当你需要他时，他也会更好地冷静下来。
Budd博士说，在小孩子别无选择而只能坐着不动的地方，例如在汽车或牙医那里，要发挥他的创造力。随身携带一本书或尝试玩“我监视”游戏，以防止他变得蠕动。
安排停机时间
华盛顿特区儿童国家医学中心睡眠医学主任，父母顾问朱迪思·欧文斯医学博士说，过度劳累实际上可能会使孩子的活动水平提高。意识到他们很困。旨在让您的孩子不晚于晚上9点入睡，并至少内置30分钟的放松时间。安静的入睡程序将帮助她睡得更长，更安稳。结果：第二天的能量水平更易于管理。
最初发表在2012年11月的《父母》杂志上。
父母杂志
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