如何启动（并保持！）婴儿常规

时间：2021-03-21 09:01:11来源：

问：我有一个8周大的孩子。她的吃饭和睡觉都在地图上，每个人都告诉我“按时安排她”。这是什么意思，我该怎么做？

许多父母对新生儿看似随机的睡眠，醒来，进食和大便时间表感到精疲力尽和困惑。这种缺乏可预测性的现象是正常的。婴儿生命的前三到四个月是过渡期，在此期间，婴儿学会适应子宫外的生活。习惯于白天醒着，晚上入睡，以及其他日常工作，这需要时间和帮助。

像其他所有关于她的事情一样，您的宝宝的日程安排也是独一无二的。它反映了她的个性需求和气质。有些婴儿每天需要睡17个小时；对于其他人，14就足够了。某些婴儿更活跃或具有更快的新陈代谢。了解您的宝宝将以最能满足她需求的方式帮助您做出反应。

然而，婴儿通常要到4到6个月大以后才能有相当一致的时间表。因此，您孩子一生的头几个月不是刻板的例行工作。对于新生儿，最好按需小睡和喂养。但是，围绕睡眠和进食制定一些护理程序将为以后制定时间表奠定基础。例如，当您看到宝宝昏昏欲睡时，给她唱摇篮曲，然后让她上床睡觉。随着时间的推移，催眠曲将成为打n的提示。婴儿可以预见接下来会发生什么而感到欣慰。

在孩子的行为中寻找规律以帮助您养成规律也是一个好主意。一位母亲试图让她的10周大的孩子一天要小睡两到三天，而不是六到七次小睡，她注意到她的孩子在喂养期间非常困倦。因此，她慢慢地调整了喂奶时间，使其接近她想要婴儿午睡的时间。她还开始尝试让女儿在每次小睡前都醒着几分钟，以便使婴儿在白天醒得更长的时间，少睡几次，在晚上睡得更长一些。

让宝宝更多地进行例行喂养的方式（延长两次喂养之间的时间，使它们更长，更少）类似于睡眠计划。首先，当宝宝给您信号表明您饿了时，将进食时间延迟仅几分钟。如果您在每次喂奶时继续这样做，她可能每次都会多吃一点，并且可以在两餐之间等待更长的时间。

克莱尔·勒纳（LCaire）的克莱尔·勒纳（Claire Lerner）是“零到三”（一家致力于促进婴儿和幼儿健康成长的全国性非营利组织）的儿童发展专家（zerotothree.org）。

最初发表于2004年9月的《美国婴儿》杂志。

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