给宝宝的最佳时间表

我不记得是何时为我的宝贝儿子查理创作了晚安歌曲。但我永远不会忘记它的效果：我一唱起前几张便笺，他就把拇指伸到嘴里，将头放到我的肩膀上，准备打sn。从那一天开始，午睡时间，一次奋斗，变得轻而易举。从早上到晚上，以及之间的每个小时，婴儿都渴望保持一致。图森的儿科医生，ParenTips的作者玛丽莲·海因斯（Marilyn Heins）医师说：“知道期望什么以及什么时候感到非常安慰。”

例行活动可以同样地赋予新妈妈以权力，新妈妈的日子往往会变得一发不可收拾。一旦您的宝宝有一个时间表，就可以轻松地处理无尽的任务清单，甚至可以为自己找到空闲的时间。尽管您可以在新生儿刚从医院回家后就开始制定治疗方案，但婴儿每天至少要花几个星期才能习惯于午睡，进食和玩耍。继续阅读，为宝宝提供他需要的可预测性。

饥饿提示

在正确的时间让孩子吃饭有困难吗？创建一个舒适的环境可以解决问题。每次寻找一个安静，光线昏暗的地方，并在同一把椅子或摇椅上喂母乳或用奶瓶喂养。辛辛那提儿童医院医学中心普通儿科临床主任医学博士斯蒂芬·穆斯汀（Stephen Muething）表示：“如果您始终如一，您的宝宝就会有所了解，不会大惊小怪。”

印第安纳波利斯的科琳·斯卡里亚诺（Colleen Scariano）带着两个活跃的学龄前女儿，很难找到一个平静的地方来照顾7个月大的卢克。但这值得付出努力。Scariano说：“当我可以最大程度地减少周围的噪音和混乱时，饮食会变得更好。”

如果您定期给宝宝喂奶（通常间隔至少2 1/2个小时），它们也会变得更加顺畅，因此，她开始感觉到何时该吃饭。如果您的孩子在饱餐一小时后开始哭泣，请避免用乳房或奶瓶抚慰她。最终，她会学会相信，当她饿了的时候，她会吃饱的。

一旦您的宝宝吃了固体食物（大约4至6个月），您就可以设置新的习惯来触发食物联系。玛格丽特·利特曼（Margaret Littman）为六个月大的女儿娜奥米（Naomi）准备饭菜时，将她绑在高脚椅上，并在托盘上放了一个塑料碗和勺子。俄勒冈州波特兰市的两个孩子的母亲说：“这使她感到快要吃饭了。”“另外，给她一些玩的东西可以让我花些时间准备食物。”

播放，小睡，洗澡等等

让我们玩

与大多数其他例程不同，在玩耍时，与婴儿一起做比在进行中更为重要。巴尔的摩约翰霍普金斯儿童中心专门研究儿童行为和发育的儿科医生巴巴拉·霍华德博士说：“婴儿从重复中学习。”“以相同的顺序进行相同的活动将使他们变得更加有趣和富有教育意义。”因此，在介绍新书之前，请先熟悉一个喜欢的书。而且不要仅仅因为您认为您的宝宝已经准备好引入“敞开嘴巴”而跳过躲猫猫。霍华德博士说，尽管您可以在宝宝心情不佳时就开始玩游戏，但是理想的时间往往是在早餐后和午后，即婴儿得到了充分的喂养和休息。将训练时间限制为10到20分钟，并在婴儿开始移开视线或伸出双手在他面前时停下来，就好像在说：“我受够了”。

一些妈妈发现从最刺激的活动开始是有帮助的（例如，玩耍会点亮或发出很大声音的玩具）；那么您可以朝着安静的方向（例如阅读）努力，这样您的小孩子就会意识到游戏时间即将结束。凤凰城的詹妮弗·哈布拉（Jennifer Habra）通过播放一段简短的婴儿视频，暗示她儿子史蒂文（Steven）和约瑟夫（Joseph）的娱乐时间已经结束。她说：“这是帮助他们消退的理想方法。”

小睡快乐

通过演奏摇篮曲或将婴儿摆在秋千上来发送打na时间即将到来的信号，将有助于她更快地点头。“不睡觉的睡眠解决方案”的作者伊丽莎白·潘特利（Elizabeth Pantley）说：“常规步骤会自然地诱发睡眠。”来自亚特兰大的伊丽莎白·西蒙斯（Elizabeth Simmons）每天两次将其7个月大的女儿玛吉（Maggie）带入她的托儿所，将她的白噪音机器设置为“胡闹的小溪”，关闭百叶窗，更换玛吉的尿布，然后躺下在婴儿床上。西蒙斯说：“这并不是幻想或创造力，而是我每天以相同的顺序做同样的事情，这就是为什么它起作用。”每天在相同的时间和类似的时间里给宝宝打na也是一个好主意。潘特利说：“婴儿们希望获得这种可靠性。”新生儿通常每天需要打三个小睡，总计七个小时，而六个月大的婴儿需要两个小睡，总计三到四个小时。

婴儿车成功

每天增加您婴儿的日常活动。新鲜的空气和刺激对您的婴儿有好处，对新生儿而言也是安全的，只要她穿得适当，并避免阳光直射即可。

哈布拉（Habra）每天带她的儿子们去做晚餐前的散步。她说：“起初，我对捆绑它们并打包我可能需要的所有东西的想法感到害怕。”“但是男孩们似乎喜欢在外面，所以我克服了。”散步对您也有好处：您无需离开您的小孩子就可以在屋外锻炼和休息。

更好的浴室

早间洗澡是舒缓宝宝入睡的舒缓方式。Muething博士说，虽然实际上并不需要每周洗两次以上，但将浴缸时间作为日常工作的一部分是有益的。只需确保少用肥皂并立即冲洗，以免使婴儿的嫩皮肤干燥。尽管大多数婴儿都喜欢温水和妈妈的爱之触，但有些婴儿却怕洗澡。如果您的孩子患有恐怖症，请在脚趾变湿后立即为浴缸保存一些特殊的玩具并玩有趣的游戏（例如“这只小猪”），以减轻恐惧感。用毛巾把孩子抱在怀里或给他按摩，使入浴后的体验更加愉快。也让您的配偶参与其中。玛丽·里昂（Mary Lyon）的工作是给三个女儿小时候洗个澡，但她的丈夫埃德（Ed）涂上保湿霜，然后穿上睡衣。辛辛那提（Cincinnati）的妈妈说：“他们喜欢这种拥抱-而且那是爸爸的时代。”

晚安

面对它：无论您对婴儿采取何种策略，晚上都一定会很费劲。不过，如果您坚持设定的就寝时间，您的孩子会睡得更好-而且睡得更长。密苏里州堪萨斯城儿童慈悲医院普通儿科主任肯·维布说：“这是建立定期睡眠周期的关键。”专家们还建议尽早放下婴儿（通常在7:30至8:00之间），因为婴儿需要9到11个小时的夜间睡眠，并且经常醒来几次才能喂奶。就寝时间的程序同样重要，但要灵活得多。只是尝试使其和平与可预测。摇摆，抚摸，唱歌，播放柔和的音乐以及将收音机设置为静态只是通知一天结束的许多有效方法中的几种。但是，请勿哺乳或用奶瓶喂养婴儿入睡；如果她在夜间醒来，它将阻止她发展舒缓自己的能力。相反，让您的孩子安放在您的怀里，然后让她自己在婴儿床中漂流。

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