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时间：2021-04-26 09:01:10来源：
累了，然后怀孕就累了。怀孕时感觉世界上最差的时差是很正常的，尤其是在头三个月。实际上，对于某些女性来说，这种早孕疲劳比晨吐更能解决。尽管令人沮丧，但实际上疲倦是一个好兆头，因为（像恶心一样）它表明您的怀孕激素正在循环，并且身体在努力工作以帮助宝宝成长。您现在一直感到疲劳的原因有很多，其中包括：
这些天你睡得不好。慢性孕吐令人筋疲力尽，使您难以进食，这就是您重新充满活力的方式。激素黄体酮水平升高会使您格外困倦。您的心脏越来越难以适应血液的增加。与宝宝共享重要的营养物质（如铁）会使您身体虚弱和疲劳。负重很累（这主要是在孕晚期）。好消息是，医学博士安德鲁·威尔（Andrew Weil）表示，您可以通过几个简单的步骤来增加精力，这是一些自然的方法可以抵抗怀孕衰竭，使您有更多的精力来克服日常工作。
威尔博士建议遵循令人满意的营养抗炎饮食来对抗怀孕疲劳。多吃有机水果和蔬菜，并尽量避免食用加工食品。另外，您应避免食用像白面包这样的快速消化的碳水化合物，因为这些碳水化合物会使您“崩溃”并感到困倦。食用铁和蛋白质含量高的低脂饮食（如果可以忍受的话）也可能有帮助。并确保保持水分！
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