改善后婴儿身体状况的7种方法

我记得在医院病房的镜子里看到我的第一批产后尸体的处女经历。我当时穿着粉红色孕妇背心，穿着那些破烂的网短裤（上面贴满了长垫），然后说道：“这到底是怎么回事？！”我的腿看起来和感觉像香肠。我的剖腹产疤痕很刺痛，看着我腹部的绷带切片也很痛苦。

但是就在那时，尽管我眼前所见，我还是做出了选择，将其全部拧紧并“反弹”。因为在婴儿之后弹跳并不仅仅是身体的问题（我可以肯定地说，现在有两个小学年龄的孩子在里面）。不，对我来说，“弹跳”意味着我的产后身体会变得地狱或高水状态会感觉更好。或者，就像我在娱乐圈中的导师曾经告诉我的那样：“假的直到你做到为止”。

因此，以下是一些技巧，可以使孩子从内到外使自己变得更好。当然，让我感觉更好的策略可能对您不起作用...但是请不要尝试，除非您尝试尝试。因为涉及到婴儿的任何事情，除非您试一试，否则您永远都不知道会采用什么古怪的策略。一旦找到有效的方法，就不要放手。

怀孕初期，我记得在网上观看过一些随机视频，其中有一位名人发誓说，产后的腹部包裹会在生完孩子后几天内从腰部收缩几英寸，或者类似的事情。我请问，为什么不呢？我尝试了一下。

我无法谈论关于此的可靠科学发现（例如：如果我不戴外套，我的中段压缩速度是否比通常情况下快），但我绝对会告诉你如何控制，保护和支持它使我的身体感觉到了，更不用说它如何使我的剖腹产腹部手术变得异常舒适。就像一个后背支撑和腹部拥抱一样。

戴上它（连续40天和晚上，我不会骗你）使我的身体更结实，并且移动起来更无痛苦。身穿保鲜膜还为我成为了一个全新的妈妈，为我的精力和运动提供了动力，因为我的内心不再感到“懒散”。您知道举重运动员如何系好这些皮带来帮助他们做事吗？那是我，作为新妈妈。对您有用吗？我不能说，但这对我有用。

不，我没有做任何疯狂的事情，例如使用日光浴床，但我直接了解有色乳液，面霜和粉末的秘密功效：我们只说一种老式的选美技巧，可以使自己看起来更适合泳装，其中包括大量镀青铜。

有趣的事实：烫金会使您的手臂变薄10磅，面部看起来更清晰-只需询问Kardashian。我给Jergens着色乳液装了一个婴儿后第一次去杂货店，再也没有回头的东西。看起来很浅，但是使用自晒黑的衣服使我在早期的日子里感觉更加健康，性感和快乐。（而且，请不要对选美比赛进行评判-我的UCLA学费是由选美奖学金支付的。）

3.穿上运动鞋。

不要低估每天使关节感觉良好的力量。忘记脚跟（即使您可能想穿上脚跟以证明您在出生后仍然穿上它（我知道了）），新妈妈的身体需要柔软的衬垫和全力支撑。

每天穿上运动鞋-尤其是在最初的几个月中-为了在家里做母亲的工作（包括婴儿，做家务等等），使我感到扎根和有能力。你不能跟着高跟鞋跑比赛，我敢肯定，地狱不会尝试！舒适，支撑性的鞋子使我的身心得到改善。而且，如果您可以更快地走动房屋，那完全可以算作有氧运动。

名人设计师兼时装设计师雷切尔·佐伊（Rachel Zoe）曾在一次采访中告诉我，穿全黑衣服成为了婴儿们首选的衣柜选择。

“它不显示污渍，如果有东西溅到您身上，您可以快速擦拭干净！”我听了她的建议，她是对的。穿着全黑衣服使我感到前卫，现代，潮流和时尚……尽管我的身体大部分部位仍感觉异样和/或感到疼痛（您好，剖腹产疤痕）。而且，感觉我什至有点别致（就像雷切尔一样！）也没有伤害我的产后自我。

即使我在电视上工作时要化妆很多，但在我不工作的日子里，我真的不打扰化妆品–而且，我刚生完第一个孩子后，我当然也不想打扰化妆品！但是，我很快注意到，没有看到自己染上唇彩或睫毛膏，开始下意识地对自己造成伤害。

因此，我在厨房里挂了一个大镜子，并开始在厨房的垃圾抽屉中保留基本的化妆品（唇彩，粉末，睫毛膏），以便于使用。花一分钟时间（从字面上看）在厨房里刷一下光泽，睫毛膏和粉饼，让我立即看到了全新的自我。“我在那里，”我记得我第一次努力时精神振奋。

将基本知识保留在我花时间最多的房间里，所以我可以立即拿到它们，让我从内部微笑，从外部感觉更像我自己。因此，如果化妆品是婴儿日常工作的重要组成部分，请尝试此技巧。

6.原谅自己不觉得性感。

临床性学家和婚姻及家庭治疗师Kat Van Kirk博士说，许多妇女在婴儿后遭受非理性的思想，焦虑和忧虑，主要是由于荷尔蒙。从害怕马上怀孕到产后抑郁甚至嫉妒丈夫对宝宝而不是对您的关注，不仅这些想法是正常的，而且是可以原谅自己的事情，柯克说。

她建议：“试着放手。”请记住，这些压力源中的许多压力不会永远持续下去，您给予它们的关注越多，他们的感受就会越大。“要再次感到性感，就必须跳出头部进入身体。”

7.预定按摩。

您婆婆一直在请您照顾婴儿一个下午，所以放开她。您可能会感到不安，无法独自待着宝贝，但请记住：您必须重新为自己腾出时间。在那些不眠之夜以及因压力和忧虑而变得紧张的情况下，按摩将在精神上和感官上产生奇迹。

柯克说：“自我保健将帮助您放松并提醒您，您不仅仅是一个妈妈。”另外，您刚抱着一个婴儿9个月，然后分娩了，这是您应得的。

吉尔·西蒙尼安（Jill Simonian）是TheFABMom.com的创始人，也是《 FAB妈妈指南》的首次怀孕妈妈新书的作者：如何克服颠簸并在婴儿后快速反弹。在Twitter上与她联系；;; Instagram的。