文件想让您知道的内容：25个更快怀孕的秘诀

1.获得孕前咨询。在准备开始尝试之前大约60至90天，请与妇产科医生预约。“他或她将讨论您的生殖目标，筛查可能需要治疗的贫血等病症，并考虑使用毒性较小的替代品来代替您所开的任何处方药或非处方药，”生育专家凯利·帕吉达斯（MD）与普罗维登斯（Providence）的妇女与婴儿生殖与不育中心合作，以及布朗大学医学院的副教授。如果由于卵子的质量和数量下降而导致生育能力下降，则提前解决所有问题可以防止延误。

2.更新您的年度考试。除了您的子宫颈抹片，乳房X光检查（如果有的话）和常规身体检查之外，请务必定期拜访牙医进行清洁。怀孕期间某些感染可能无法治愈，并可能导致生殖延迟。帕吉达斯博士说：“有些人认为牙龈疾病可能在怀孕后期引起更多的并发症。”

3.和你的家人聊天。了解您的女性亲戚有多容易怀孕，以及是否有遗传性疾病的家族史。“例如，如果您或您的伴侣有犹太人，加拿大加拿大裔或西班牙裔血统，或者有唐氏综合症的家族史，则您可能需要先寻求遗传咨询，然后再尝试，”波士顿生殖内分泌学家史蒂芬波士顿的IVF生育诊所。“在怀孕之前，最好先确定自己是否同时患有囊性纤维化等并发症。”

4.接种疫苗。在尝试怀孕之前，请确保已更新所有镜头，尤其是针对德国麻疹，水痘和流感的镜头。拜耳博士说：“如果您在怀孕期间生病，则发生并发症的风险更高，而且某些疫苗在怀孕期间并不安全。”

5.检查您的甲状腺水平。明尼苏达州罗彻斯特市梅奥诊所的生殖内分泌学家兼助理教授珍妮·詹森说：“我们发现甲状腺功能异常微弱的妇女人数正在增加。”轻微的功能障碍可能导致怀孕或流产困难。但是许多医生不会测试您的水平，因为公认的正常范围适用于28岁的女性和80岁的男性。您和您的文档可能需要格外警惕。

6.也让你的家伙也退房。纽约生殖医学协会主任，纽约西奈山医院生殖内分泌和不育分部联合主任艾伦·科波曼（Alan Copperman）医师说：“在开始尝试时，对男性进行基本的精液分析是有意义的。”市。“许多人精子数量少，或者他们在体育馆里补充一些会干扰精子活力的营养品。”如果您的男人正在经历更年期（永久减少性激素），那么早期测试也可以使您警惕。

7.下药后不要等性生活。詹森博士解释说：“有一个神话，在您停止使用荷尔蒙节育措施后，要花很长时间才能恢复生育能力。”“大多数妇女在停止使用后的三个月内都会有定期的怀孕能力。”

8.时间正确的婴儿制作。芝加哥西北大学范伯格医学院妇产科兼妇产科助理教授安吉拉·乔达里（Angela Chaudhari）博士说：“一旦鸡蛋被释放，它只能受精12至24小时。”这就是为什么最好在排卵前就开始做爱。一项研究表明，性交后成功几率最高的一天是排卵前的那一天。

9.不要觉得自己不必放弃性生活。建议您在男人之间度过一段性感的时光，等待几天，因为男人需要时间来积累足够的精子。波士顿IVF生育诊所的生殖内分泌学家，哈佛医学院的临床讲师David Ryley博士说：“那是不对的。”“射精影响精液量，而不是精子浓度。注意力更加重要，不受性别频率的影响。”

10.换个姿势。一些研究表明，传教士最适合被浸渍，但数据尚无定论。Pagidas博士指出：“毫无疑问，某些[姿势]更舒适。”“只要做对自己合适的事情，这样您就更有可能保持一致的常规。”哦，您以后不需要抬高双腿。詹森博士说：“这在观念上没有什么区别。”

11.注意使用阴道润滑剂。许多常用的水基润滑剂可将精子运动抑制60％。帕吉达斯博士说：“好的老式矿物油似乎是行之有效的自然选择。”

12.考虑使用排卵预测试剂盒。医生过去常常依靠基础体温来预测排卵。拜耳博士解释说：“它只会告诉您排卵后，这为时已晚，再加上每天进行体温检查通常会增加压力。”现在推荐使用排卵预测试剂盒。它监视黄体生成素（LH）的水平，并帮助计划繁忙的夫妻保持其最高的生育能力。拜耳博士说：“一旦转为阳性，您想在接下来的24至36个小时内进行性爱。”

13.注意咖啡因的摄入量。将其限制为每天200毫克，相当于两杯6盎司的咖啡-我们这里不是在谈论Venti的大小！苏打水，茶和能量饮料也很重要。帕吉达斯博士说：“有一半时间，我看到病人完全忘记了他们所消耗的怪物能量能量饮料。”

14.减少接触香烟和大麻烟。赖利博士说：“我们已经知道吸烟显然会影响卵巢的血液供应，并导致卵子的损失成倍增加。”但是，被动吸烟也与增加妊娠并发症有关。确实没有安全的暴露水平，因此将您的时间限制在不会踢屁股的家人，朋友或同事周围。

15.别再喝酒了。一般建议减少酒精含量；消除酗酒节是必不可少的。帕吉达斯博士说：“在怀孕之前，没人确切知道长时间喝酒会发生什么，但是鸡蛋的结构可能会改变，从而影响质量。”“很难知道它们恢复需要多长时间（如果有的话），因此当您准备开始尝试时，请尽快停止。”

16.注意体重。健康体重指数的任一边过长都会影响鸡蛋的健康并导致妊娠并发症。Ryley博士说：“体重过重的女性尤其容易受到挑战，因为她们不规律地排卵，这会使女性更加不育。”开始尝试时，力争在目标体重的15％以内。

17.确保他的坏习惯得到控制。Ryley博士指出：“许多男人继续吸烟或吸食大麻，这会严重影响精子的活动能力。”因此，您的男人应该停止吸烟并过量饮酒。他可能还应该去健身房。雷利博士说：“男人的体重越重，他的睾丸激素和精子功能就越低。”肥胖对精子产生和射精功能也有很多作用。

18.抽血。Chaudhari博士说：“规则是在怀孕之前和怀孕期间每周进行30分钟的心血管运动，每次5-6天。”一些医生怀疑，超强影响力锻炼可能会妨碍受孕，因为运动能力很强的人往往会出现不规律的时期。但是，如果您的体重健康并且有规律的锻炼周期，那么您就不必放弃自己喜欢的那门激烈的Spin课。

19.限制您的辐射。关于当人们在机场使用较新的TSA扫描仪时会发生什么的数据并不多，但是这些扫描仪确实会发出少量辐射。Chaudhari博士说：“由于我们不知道重复暴露会产生什么累积影响，因此我建议常旅客进行安全检查以减少可能影响繁殖的任何辐射。”

20.谨慎结合东方和西方医学。詹森博士说：“在尝试怀孕时进行针灸可能会有好处，特别是在减轻压力方面。”“令我有些警惕的是，当中草药加入时。我们不确定它们是什么以及如何配制。”一些研究表明，草药可能会与常规药物产生负面影响，因此只能在医生的护理下使用它们。

21.不要冲洗帕吉达斯博士说：“我们不鼓励这样做，不是因为您要冲洗掉精子，而是因为它会使您的阴道环境变得不那么好客。”使用带香味的卫生棉条和阴道喷雾剂时也应谨慎行事。您最好在自己的周期内限制使用它们。

22.谨慎地进行某些美容治疗。一些研究表明，在美甲沙龙和美发沙龙工作并暴露于丙酮等化学烟雾中的妇女，怀孕的机会较低，流产的机会较高。摩或高光在这里，对普通女性不应该有害。Chaudhari博士说：“只要您真的担心，请确保沙龙通风良好，并戴好呼吸面罩。”

23.流产后按自己的步调走。詹森博士说：“我已经让病人听说他们需要等待三个月或指定的时间，但事实并非如此。”只要您在情绪上已经做好准备并且身体感觉良好，就完全没有理由延迟再次尝试。

24.对自己怀孕40岁以上的机会要现实一些。赖利博士说：“我们都看到名人在40多岁时怀上双胞胎，并认为任何年龄的人都可能发生这种情况。”“但是其中绝大多数是捐卵者，因为同龄女性没有足够的健康卵子。”即使您看起来像外面的电影明星，也很重要的一点是要控制自己的期望并接受各种孕产选择。

25.别再强调压力了。铜人博士说：“应该放松身心，休假以神奇地怀孕的理论是一个古老的妻子的故事。”更糟糕的是，如果她们无法让自己成为母亲，那会让女人感到内。对生育的焦虑是完全正常的，从长远来看，这不会造成伤害。考曼曼博士说：“生育力挑战所带来的压力尚未显示出会影响女性是否做一个好鸡蛋。”

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