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时间：2021-05-05 20:01:15来源：
你在家里！伸展是手术的关键。当您进入晚期三个月时，盛开的seems碰似乎使一切都破灭了。捡起您掉落的东西，起床，排队，甚至坐着都可能使您的背部疲劳。
什么是新妈妈？许多人转向了一种新型的腹部支撑器。
一些妈妈最快五个月就寻求痛苦和痛苦的帮助。其他的直到9月。还有一些幸运的妈妈根本没有它们。加利福尼亚州雷德兰兹市雷德兰兹社区医院妇产科的萨米尔·哈格（Samir Hage）说，通常是第二次（或以后）妈妈最不舒服，尤其是骨盆和背部。
他还补充说：“此外，从事涉及近乎固定姿势或近乎固定姿势的工作的妇女从支持中受益最大。”
哈格博士说，经常锻炼的妈妈，尤其是瑜伽和伸展运动（当然，在医生的允许下），不太可能出现这些晚期妊娠不适。贝弗利山庄的医学博士杰伊·戈德堡（Jay Goldberg）同意：“对全职准妈妈来说，他们不是强制性的。”
“有些妇女在前面多提10到30磅时会发现它非常有用，而另一些则受到紧缩和热量的困扰。从医学的角度来看，它可以提供背部支撑，并可能有助于血液循环。”
哈格博士说，任何人都可以从额外的支持中受益，但要提醒妈妈们避免使用任何可能限制运动过程中骨盆血流的支持。他说：“根据不适程度，运动过程中的支持可能会有所帮助。”“但这取决于妈妈的体重，锻炼方式，任何潜在状况以及以前的受伤情况。”
因此，如果您的酸痛开始使您痛苦不堪，则不必痛苦。与怀孕时的许多事情一样，您应该使用医疗保健提供者提供的特殊腹部支撑来跑步，尤其是在运动之前，但这里有三点需要考虑。
较受欢迎的选项之一，这是一条可调节的宽皮带，戴在您的腹部下方。除了提供背部，臀部和腹部的支撑外，Hallelujah！还可以减轻膀胱压力。
是的，胶带。遍布Pinterest的足智多谋的妈妈们正在使用这种增强型的老式白色运动胶带来举起他们的婴儿颠簸，从而为肌肉和关节提供支撑和稳定性。这种粘性的，有弹性的，通常是彩色的胶带比运动胶带更具弹性，如果正确使用，可以放置两到三天。从战略上讲适用于腹部和/或背部，特别有助于缓解圆形韧带疼痛，即下腹部或腹股沟的尖刺。
如果您需要重型支撑（双胞胎，有人吗？），请看产妇支撑带，该支撑带带有腹部支撑垫，可塞在您的腹部下方，并有一条上腹部绑带。这些可以在许多百货公司和孕妇装商店找到，包括“孕妇装”。
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