劳拉希望您知道的10件事

作为一种方法，初次父母经常问我，他们在工作期间应该期待什么。他们真的知道何时该去医院吗？如果事情没有按计划进行怎么办？

不论您是第一胎，第二胎，第三胎还是第三胎，每次出生都是不同的。但是，值得庆幸的是，依靠经历过各种分娩经历的经验丰富的导乐可以帮助您消除其中的一些忧虑，并为即将发生的事情做好准备。

这是我们doulas希望您知道的10件事。

1.这是一场马拉松，而不是短跑。

在分娩前的几周内，您的身体可以做更多的工作，效果越好。您可以通过定期散步，定期喝覆盆子叶茶（在您的到期日之前每天3杯左右，尽管要先咨询医生）以及进行一些让您真正感到高兴的活动来帮助自己。释放催产素（一种快乐的激素）确实可以帮助您在早期自然地提高工作效率。尽管您可能直到快要快要结束时才感到子宫收缩，但请相信当您忙于嵌套和折叠细小的袜子和连体衣时，您的身体正在进行所需的工作。

2.虚假劳动仍然是生产劳动！

布拉克斯顿（Braxton）臀部在中期妊娠后会感觉像令人讨厌的查理马型疼痛，但绝对可以提高生产力。他们通过调理子宫肌肉，向您展示预计分娩会感到哪种疼痛，并帮助您练习呼吸，为终点做好准备。

3.记得从现在开始呼吸。

通常，当我们面对可怕的情况或遭受身体上的痛苦时，我们的自然反应就是屏住呼吸。但这实际上使进程停滞不前，并且可能会使每一分钟都显得更长。尝试吸气以计数五，然后呼气以计数五。练习数周后每天进行几次，直到分娩为止。

4.人工可能有点毛重。

有液体，血液，是的，有时会大便。绝对不是魅力四射，但是您的医疗团队将以闪电般的速度将您清理干净。相信我，他们在分娩的那几年里已经看到了一切，如果您的团队中有一名导盲者，您也可以看到。不要感到羞耻；您将不会是第一个在工作期间大便的女人。

5.你做主。

如果您想在浴缸里工作，那就去吧。如果您想在蹲时生子，那就去吧！要清楚自己想要什么以及对什么感到满意。如果您不确定某些事情正在发生，请大声说出来或请您的导乐或伴侣为您大声说出来。这是你的身体，你的婴儿和你的出生。提出所有想要的问题。

6.出生计划就是计划。

当我们在第三孕期制定生育计划时，我告诉我的生育委托人的一件事是，这只是一个计划，如果他们想要改变生育计划，那绝对可以。它不是刻在石头上的，最终，对妈妈和宝贝来说最安全的通常是最好的。如果有对您特别重要的事情（脐血储存，胎盘包裹，皮肤对皮肤等），请确保您的护理团队在您被录取后知道他们的病情，以便他们尊重并尊重您的愿望。

7.顺路打车。

如果您在医院分娩，一旦入院，您很可能将不允许（按照医院规程）进餐。但是，没有人说过您不允许在路上吃饭！你不会空腹地跑马拉松；劳动也是如此。当您要进行体力劳动时，蛋白质和复合碳水化合物非常有用。诸如百吉饼上的奶油奶酪，奎奴亚藜或豆子鸡肉汤甚至鸡肉卷都是不错的选择。

8.带上网球或硬质塑料按摩器。

如果遇到背部劳累，反压力可以减轻压力。配偶在施加这种压力时通常可能会太温柔，因为他们已经很难在疼痛中看到您，因此对于您的导尿管来说，做一件好事。

9.可能会有外伤。

出生时会发生创伤和并发症。为可能发生的事情做好最好的准备就是公开讨论。如果您担心特定的并发症，请提前阅读有关信息，这样一来，您就不会在生完孩子后立即处理医学术语或医生和护士的指示时措手不及。

10.期待意外。

每个分娩和分娩都是不同的，因此，如果您要依靠自己的第三份工作快于第三份工作，请注意可能并非如此！

仅仅因为您第一次进行会阴切开术，并不意味着您第二次需要进行。每次您欢迎一个新宝宝，事情都会变得新鲜。这个小人物与您以前见过的任何人完全不同。敞开心to，用所需的信息武装自己，以使您的过程成为可能。