宝宝爱出汗就是缺钙,缺锌?孩子出汗多是生理现象,妈妈别乱补

文｜莹妈

“哎呀，你们家孩子怎么这么大汗呢？有没有给孩子补钙呀！”

“我们家孩子以前就是很喜欢出汗，后来母婴店的人说孩子出汗多容易缺锌，你们家孩子也这么大汗，有没有补锌呢！孩子缺锌可严重了，会影响孩子的身高，影响孩子的胃口。”

现在的孩子都是家里的宝，父母的心头肉，很多家长带孩子，真的巴不得来一个放大镜来看看孩子是不是有问题。

比如说孩子爱出汗这件事情很多家长都很担心：

出门一会儿，衣服就都湿了。

晚上睡觉的时候枕头都是湿湿的。

就觉得孩子是缺钙或者缺锌，或者是觉得孩子肯定是身体虚弱，老是出汗。

为啥孩子都爱出汗，这些原因妈妈要了解，别乱给孩子补东西

★孩子皮肤含水量高

孩子的皮肤看起来水嫩嫩的，那是因为孩子体内的含水量比大人要多，皮肤的含水量也比大人要高，所以更容易出汗。

★孩子好动，新陈代谢快

之前莹妈的妈妈到深圳去带孙女的时候，从来不敢带孩子出去，都是待在家里，因为孩子学会走路一出门撒脚丫子就跑，老人家压根就跟不上。

小孩子非常的好动，即使是在家里面，你跟在孩子后面也会觉得累，所以孩子的运动量要比大人的更高，新陈代谢率也要比大人的快，运动得多，自然出汗就多了。

★孩子比大人更怕热

每年夏天开空调睡觉的时候，我们母女一个过冬天，一个过夏天。莹莹睡觉的时候什么被子都不盖，甚至还会把小衣服露出来，露出她的小肚子，而我自己拿着棉被垫一半，盖一半才能睡得着。

其实很多孩子都比大人更怕热一些，特别是跟一些新陈代谢比较慢的老人相比。

有些老人带孩子生怕孩子着凉了，总是给孩子穿很多的衣服，结果把孩子捂得一身的大汗，甚至大冬天还能捂出痱子来。

★孩子调节汗腺的神经系统发育不完善

不少家长发现孩子在刚刚睡觉都会满头大汗，孩子睡着前半个小时到一个小时得给孩子擦两三次汗，主要是因为孩子调节汗腺的神经系统发育没有完善，在刚睡觉的时候，孩子的新陈代谢还不能及时地减慢，身体多余的的热量就会以出汗的方式释放。

一般在孩子睡着后一个小时会好转。

孩子爱出汗是天性，孩子如果仅仅是出汗，吃饭，睡觉生长发育都没有问题，那家长就无需过于担心。

护理爱出汗的宝宝，家长牢记几个要点，孩子健康妈妈舒心

★1、孩子的衣服少一件

特别是在秋冬季节很多，老人家自己觉得冷，也会给孩子穿上同样多的衣服，如果说是爷爷奶奶妈妈带的孩子建议孩子的衣服要比大人的少一件。

给孩子穿衣服的时候尽可能摸摸孩子的颈后背，如果颈后背暖和，那就说明衣服够了。

★2、室内空气流通，该开空调时要开空调

有些老人家对于一些先进的电器有非常抵触的心理，觉得孩子不能吹风，不能吹空调，孩子容易着凉感冒。

但事实上我们现在在各大医院的产房新生儿科都是有中央空调的。孩子在空气流通的温度适宜的环境下才能会更舒适，在夏天的时候我们要给孩子用空调降温，可以减少孩子出汗的量，也可以避免孩子长痱子。

美国儿科学会一直都推荐父母使用空调，可以预防婴儿猝死。

★3、注意保持孩子身体干爽

带孩子出门可以在孩子的后背垫一个汗巾，孩子出汗多，直接把汗巾抽开再换一条新的。

孩子运动结束之后及时给孩子更换衣服，保持孩子身体的干爽。

夏天孩子爱出汗也要勤给孩子洗澡。

★4、孩子的衣服选择浅色的，纯棉的

夏天我们给孩子选择衣服的时候尽可能选择浅色的，一来浅色的不会放太多的染色剂更天然一些，二来浅色的衣服还不容易吸收紫外线穿起来没那么热。

纯棉的布料可以帮助孩子吸汗，防止孩子出完汗之后又吸收回身体。

★5、及时给孩子补水

孩子身体含水量高，同时对缺水非常的敏感，容易脱水中暑。

孩子爱出汗更要持续地给孩子补水。夏天的时候喝白开水或者喝有清淡的汤水，绿豆水都可以。

★6、多给孩子吃含锌高的食物

孩子在出汗的时候会流失水分、盐分和锌，日常注意给孩子吃一些生蚝、牡蛎、海螺、牛肉、瘦肉等这类含锌丰富的食物，及时把汗液流失的锌补回来。预防缺锌导致孩子胃口不佳，影响长高。

孩子爱出汗是由生理原因导致的，家长只要注意及时给孩子补水，及时给孩子擦汗就可以了。

三岁前给孩子喝足量的奶，给孩子每天补400国际单位以上的维生素D，孩子就不会缺钙。

饮食营养均衡，时不时给孩子吃一些生蚝，牡蛎，海螺，牛肉等含锌丰富的食物。

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