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久备不孕该如何学会调理情绪?

时间:2021-10-24 12:17:35来源:试试喜欢我小纪

很多人在为怀不上孩子发愁时,时不时会出现这样的想法:医生开的药我一直在吃了,可是怎么还是没有怀孕呢?然后每天小心谨慎的计算着日期,正常吃饭运动都生怕会有什么问题,每天都被怀孕的渴望所支配着无所适从......

我们知道排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。其中下丘脑起着主导作用,它向下发布信号来调控女性的生理周期。当女性心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时,会使下丘脑的功能受到抑制,无法下达指令。时间长了,卵泡的发育、成熟和排卵,怀孕就受到一定程度影响。

若是男方压力过大或情绪不好的话,那么则有可能出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题,精神压力过大甚至会影响精子的质量,压力越大或者情绪低落都会影响到受孕结果,长此以往可能会形成恶性循环。备孕期间怎样建立合适的氛围呢?

1、相互信任,相互关怀:如果受孕的准备过程给你、你的丈夫或是你们之间的关系带来了不好的影响,不要害怕停下来,让身体和心理得到充分的放松。把排卵的周期放在一边,不要再做时间表的奴隶了。放松下来,享受彼此的亲密与陪伴。让夫妻间的亲密成为一种乐趣,不要再去理会那些生理周期了。

2、积极寻求医生建议:如果是由于疾病因素导致的不孕,一定要及时寻求医生的帮助。选择医生要慎重,但一旦选择就请充分信任他。这样你在心理上的负担与压力会相对减轻许多。

3、适时放松心情:对于备孕男女心情的放松很重要。五一假期期间可以一起去游玩,放松心情的同时还能欣赏美景。

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