医生父母的育儿经！春节寒假，专治各种熊孩子~

时间：2022-01-29 08:17:08来源：健康湖北官博

· 健康平安过大年系列二 ·

岁末寒假时神兽归笼日正值寒假，孩子们撒欢玩耍的同时家长朋友们却操碎了心零食饮料不停嘴、电子产品不离手作息时间全打乱、寒潮降温鼻涕流难~太难啦！同济儿童医院7大科室为您贴心支招《医生父母的育儿经》

1春节零食花样多揭秘年货里的毁牙黑名单

崔春副主任医师同济儿童医院口腔医学中心副主任

“ 毁牙 ” 黑名单

饼干：饼干富含糖和淀粉，咀嚼时易残留在牙缝中，导致细菌分解时间更长，牙齿被酸腐蚀的时间更久。类似食品还包括薯片、爆米花、吐司、馒头等。果干：水果经脱水加工后，糖分会被浓缩。另外，果干黏牙，进一步增加龋坏风险。果汁：相较于鲜榨果汁，更建议家长鼓励孩子吃水果。小朋友通常一次吃一个橙子就满足了，但榨果汁至少需要2-3个橙子，糖分浓缩成一杯一饮而下，长期如此，蛀牙自然就找上门了。而新鲜水果里富含膳食纤维，咀嚼时能清洁牙齿表面，而且对孩子的颌骨发育也有好处。碳酸饮料：碳酸饮料等饮品含糖量高，还有二氧化碳等酸性成分。长期饮用易腐蚀牙齿，形成龋齿。夜奶：牛奶营养价值丰富，是很健康的饮品。但特别需要注意，长期喝夜奶易导致宝宝们新长的牙齿发生龋坏。建议在婴幼儿上门牙开始萌出的时候就要减少喝夜奶的次数，或喝夜奶后及时用柔软纱布帮宝宝清洁牙齿。

小贴士：过年期间，面对玲琅满目的美食孩子免不了嘴馋。蛀牙的形成需要较长的时间，如我们能在蛀牙还未形成前有效清除牙菌斑或食物，就可以阻止蛀牙的发生。

2每逢佳节胖三斤小胖墩减肥这些误区使不得

姚颖主任医师同济儿童医院临床营养科主任

● 误区一：减肥就是要少吃，只要管住嘴就能瘦儿童正处于生长发育的黄金期，如果不能保证充足的营养摄入，对孩子的身体健康极为不利，可能影响到各个器官和系统的发育。另外，过度节食也很容易反弹。● 误区二：垃圾食品不能碰，鱼类、肉类要多吃鱼虾蟹、牛肉、鸡肉等虽然是高蛋白的健康饮食，但也不能不设限地吃。这类食物超量食用同样会导致肥胖发生，另外，长期高蛋白饮食还会加重肾脏的负担。●误区三：肥宅可乐须戒掉，牛奶、果汁当水喝喝1瓶500ml的果汁摄入的能量，相当于吃1碗米饭。如果不控制孩子每天的饮用量，同样会导致发胖。● 误区四：魔鬼减肥冬令营，燃烧孩子的卡路里对儿童肥胖症治疗不能像成人那样一味追求所谓的“减肥效果”，过度锻炼可能会引起横纹肌溶解甚至肾衰竭等急性事件。

小贴士：针对儿童的治疗措施必须以不影响孩子的正常生长发育为前提。除了通过改变不良饮食习惯，调整饮食结构控制体重外，合理的运动也是必不可少的手段，家长要培养孩子的运动爱好。比如，游泳、慢跑、跳绳等。

3电子产品不离手寒假宅家，如何避免孩子过度用眼？

王军明主任医师同济儿童医院眼科副主任

寒假护眼指南

攻略一：伸胳膊戒手机

不管是看电脑还是Pad，确保33cm的用眼距离，对于延缓孩子近视的发展至关重要。每次使用pad的时候伸直胳膊，让眼睛与屏幕始终保持一条胳膊的距离。另外建议，能看电视就看电视，看电视的距离距离至少是屏幕对角线的1.6倍。不能用电视就用电脑或Pad，最好不要看手机。因为手机屏幕太小，孩子自然会往眼前凑，很难控制用眼距离。

攻略二：20-30分钟看近后远眺20-30秒

长期看近，会使睫状肌得不到放松，容易视疲劳，还会影响调节的灵敏度和幅度，加重近视风险。另外，更推荐经常带孩子到户外活动，光照能促进增加视网膜多巴胺的合成。很多实验已经证明，多巴胺的分泌能有效抑制近视的发生和发展。

攻略三：眼睛也要“做运动”

坚持做“眼保健操”，还可以进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

小贴士：适量吃坚果也对眼睛有好处哟~

4孩子睡觉打呼噜当心越长越丑！

陆翔副主任医师同济儿童医院耳鼻咽喉头颈外科主任

● 儿童打鼾可能是一种疾病！儿童鼾症的最常见的原因是扁桃体或腺样体肥大，导致呼吸道被堵塞，阻塞严重时，孩子会通过张嘴呼吸来吸入足量的氧气。这种呼吸方式，对儿童面部生长发育及牙列的咬合都会造成不良影响，可能会让孩子出越长越丑，形成腺样体面容。

小贴士：家长观察到孩子睡觉时打鼾或有张口呼吸的习惯，建议带到耳鼻喉科就诊。如符合手术适应症，最早2-3岁就可以进行手术切除肥大的腺样体或扁桃体。如延误治疗，一旦腺样体面容形成，将不可逆转。

5“先心病”宝宝不是个例有一项检查很重要！

王海灏副主任医师同济儿童医院心脏大血管外科

● 目前的医学技术，并不能保证所有的先心病胎儿都能够在产前被检查出来。普通B超、大排畸都可能会发现一些先心病，此外，还有不少医院会建议孕妇，在24-30周去接受一次先天心脏病的超声筛查（即“心脏彩超”），这也是防治先心病的重要手段，为日后“早筛查、早诊断、早治疗”提供了宝贵的条件。建议每一位孕妇都在产检中加入心脏彩超检查，家族中有先心病患者，更加强烈建议做。● 不过家长朋友也不必过于担心，先心病治疗手段成熟，只要及早干预，并通过规范化治疗，先心病孩子也能像正常孩子一样，能蹦能跳，甚至做运动员都没问题！

先心病宝宝术后获新生

小贴士：家有先天性心脏病患儿冬季护理预防感冒排首位！先心病儿体质差，感冒易引发肺部感染，导致反复肺炎，心脏功能恶化，引起心衰。另外也提示家长，如孩子非常容易感冒，要警惕是否心脏出问题。

6寒潮来袭感冒预警硬抗&吃药，怎样才是科学做法？

陈瑜主任医师同济儿童医院儿科副主任

● 普通感冒是一种自限性疾病，如果只是单纯性的呼吸道感染，在没有别的病发症的情形下，不用服药一周左右自己就好了。即使是有点发烧，也不用过于紧张，更不应该滥用输液，输液不过是暂时缓解了发烧的症状，并不能把感冒病毒从身体里彻底清除出去。此外，由于输液室患儿数量众多，容易发生交叉感染。

误区家里孩子感冒，很多家长都会喂小儿氨酚黄那敏类药物，这是一个很大的误区。因为这类药物的主要功效是解热镇痛，对于孩子打喷嚏、流鼻涕并不对症。另外还有一个误区，不少家长没有弄懂复方感冒药的成分，同时给患儿服用2种以上的复方感冒制剂，这会导致重复用药、超剂量用药，不但不能缩短病程，反而增加药物不良反应的发生率，是儿童用药安全的重大隐患。

小贴士：需要注意，如果孩子除了普通感冒症状，还有高热不退、精神萎靡、肌肉酸痛等情况，很有可能就是流感，需要及时就医，避免引起肺炎等并发症。