冬天要给宝宝吃热水果？妈妈这种处置被医生训斥：吃了不如不吃

时间：2022-02-22 08:18:58来源：鬼魅突破上篮咯

“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”

冬天气温干燥，对于不爱喝水的宝宝们，宝妈会选择给宝宝吃水果。毕竟水果的营养丰富、汁多，既可以帮宝宝们补充水分，又可以提高宝宝的营养。

俗话说：“一天一个苹果，医生远离我。”

可是，凡事都讲求一个度，吃过量的水果对宝宝的身体不好。

近日，宁波的任医生收到了很多宝妈的求助电话，家里的宝宝一直高烧不退、出现腹泻、呕吐的现象。经过仔细的询问，原来冬天的天气干燥，宝宝们都非常爱吃水果，一天到晚水果吃个不停，连饭都不想吃。

宝妈们以为水果富有营养的食物，不加以阻止，顿顿给宝宝“蒸水果”，导致很多宝宝脾胃不适、发烧生病。

对此医生表达了自己的态度，严厉训斥了把水果当“万能宝”的妈妈们，宝宝年纪小，肠胃功能没有成年人好、脾胃较虚弱，吃太多水果容易引起消化不良、脾胃虚寒、呕吐等症状。再就是并非所有水果都适合加热，过度加热会失去其中营养，宝宝吃了不如不吃。

一、冬天吃水果，宝妈们要注意那些细节呢？

1、富含维生素水果不宜加热

富含维生素的水果，能预防感冒、提高宝宝的抵抗力。加热水果破坏维生素物质，导致部分维生素流失，加热时间越长维生素流失越多。

比如：猕猴桃、橙子、柠檬、西瓜、草莓等含有大量维生素，不宜加热。家长担心宝宝身体健康，可以选用适宜加热的水果，苹果、雪梨、小番茄等。

2、不能把水果当成“主食”

很多水果大多寒性，体虚少阳、脾胃虚寒的宝宝们，“吃太多”水果会导致消化积食、排便不畅，火气郁积在体内，自然引起发烧呕吐。

此外，肠胃不适引起的发烧感冒，与宝宝受风寒引发的发烧感冒症状类似，很多家长常常给宝宝贴个退热贴就完事了，这种行为是不可取的。冬季宝宝容易发烧感冒，各位家长要予以重视，有情况及时送宝宝去医院就医，切勿胡乱给宝宝医治。

3、鲜榨果汁不宜过多

鲜榨的果汁富含各种维生素、可任意搭配各种营养物质、口感丰富美味，不管大人和小孩都特别爱喝。果汁可以补充人体各种维生素、膳食纤维等，有益宝宝身体健康。

给宝宝喝果汁，要注意避开3个禁忌：

水果鲜榨后糖分较高，宝宝喝多会龋齿，日常一杯200-300克量足够，大约半杯橙汁，体质虚寒的宝宝更加少量。切忌夜里喂宝宝喝果汁，夜间宝宝休息、肠胃停止工作，不利于宝宝的消化。切忌果汁和牛奶、药物一起喝或服用，果汁常为酸性饮料遇到牛奶中的蛋白质、碱性药物，发生化学反应出现凝结块或其他现象。家长们知道宝宝吃水果的禁忌，想要帮助宝宝们提高免疫力、抵抗力，要学会挑、学会吃。

二、水果也有寒、温、凉、热性之分，帮宝宝挑水果记住3个小妙招

1、根据宝宝体质“挑”水果

体质虚弱的宝宝，身体代谢低、不宜吃过多寒性水果，易引发肠胃不适。

寒性水果一般指热量低、糖分和脂肪含量低、含较多纤维的水果。这些水果，体质虚弱的宝宝吃多，不容易消化和排泄，影响宝宝的营养摄入和能量供给，令宝宝容易乏困、便秘。

这类宝宝避免吃过多芒果、柿子、西瓜、香蕉、梨、橙子、柑橘、猕猴桃等寒性水果。可以适当吃温补的水果，荔枝、龙眼、樱桃、杏、石榴等。

体质燥热的宝宝，身体代谢旺盛、不宜吃过多热性水果，易引发上火发烧。

热性水果，热量高、糖分高的水果，荔枝、桃、菠萝等等，体质燥热宝宝可以适当吃上述讲到的寒性水果，也可以选择平性、温补的水果，李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。

2、不同阶段摄入量不同

宝宝吃水果的量需要循序渐进、因人而异，但不能影响孩子的日常饭量。孩子因为吃太多水果，而不想吃饭，家长要适当减少水果量。

医生建议：6个月大的孩子一天摄入水果的量以200克为佳，最好不要超过400克，相当于一个苹果、梨的大小。

6-8个月大的宝宝，一天摄入水果量为5g，差不多三勺水果泥以内；9-11个月大的宝宝，一天摄入水果量为20-30g,4勺水果泥以内；1-2岁的宝宝，一天摄入水果量为75-100g，约等于中等大小的香蕉；2-3岁的宝宝，一天摄入水果量为150g，约等于中等大小的猕猴桃；4-8岁的宝宝，一天摄入水果量为225g，相当于中等大小苹果；9-11岁的宝宝，一天摄入量为300g,约一颗苹果大小；小贴士：宝妈担心水果表面残留化学物质，影响宝宝健康，可用盐水清洗水果表面或者直接削皮，削皮的水果容易氧化、感染细菌，应尽快吃完。